2012年10月30日
エ~キセ~ントリック!!サニチ少年ボーイ!!
ブログ

今日は先日の関東野球大会佐野日大ー東海大甲府戦については一切触れずにいくぞ~

筋力学



実技
まずは全員でヒンズースクワット



ショートインターバル(1分)で行なうための4人グループトレーニングを解説

ショートインターバル=成長ホルモン分泌増量
複数セットのスクワットを行う時、インターバルを1分間で行った場合は安静時の数百倍もの成長ホルモンが分泌されますが、3分間で行うと成長ホルモンの分泌がずっと小さくなってしまうことが実験で明らかにされています

どりゃ~!!








リバースレッグカール


肩関節脱臼癖を克服するためにサイドレイズで肩周りを強化


総評
トレーニングに対する準備不足が目立ちます。実技開始の号令で「今日何をやろっかな~・・・」とはなんて情けない


ストラップの忘れ物をしている生徒も数名

次回は必ず準備万端にして望むようにせよ!!
| アスリート養成 | 2012-10-30 Tue
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