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2013年11月28日

■ 松戸中央ボーイズ

アスリート スクワット トレーニング ビッグスリー ブログ 柏市 柔軟性 筋トレ 筋肉サイコー 筋肉痛 肩こり

11月28日(木曜日)
松戸中央ボーイズ無料セミナー
18:00~20:00

本日は自宅から近くの松戸中央ボーイズのセミナーをしてきました。

今日もワクワク~~~~love



筋トレの神髄を教えてやるぜよ!!


星筋力トレーニングの必要性

○競技能力向上

○スポーツ傷害防止



汗実技

○スクワット

フルスクワット

ハーフスクワット

クウォータースクワット



○シシースクワット



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プッシュアップ


!ポイント

主働筋を意識する。

主働筋の緊張を動作中に解かない。

主働筋のストレッチを強調した動作である。

松戸中央ボーイズのみんな~筋肉の必要性わかってくれたかなにこっ

塵も積もれば肉となる肉


| アスリート養成 | 2013-11-28 Thu

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