2013年11月28日
■ 松戸中央ボーイズ
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11月28日(木曜日)
松戸中央ボーイズ無料セミナー
18:00~20:00
本日は自宅から近くの松戸中央ボーイズのセミナーをしてきました。
今日もワクワク~~~~
筋トレの神髄を教えてやるぜよ!!
筋力トレーニングの必要性
競技能力向上
スポーツ傷害防止
実技
スクワット
フルスクワット
ハーフスクワット
クウォータースクワット
シシースクワット
フォーム修正
プッシュアップ
ポイント
主働筋を意識する。
主働筋の緊張を動作中に解かない。
主働筋のストレッチを強調した動作である。
松戸中央ボーイズのみんな~筋肉の必要性わかってくれたかな
塵も積もれば肉となる
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| アスリート養成 | 2013-11-28 Thu
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