岩手県盛岡市立高校サッカー部(1年生)

15:00〜19:45

1年生は、今日がはじめての筋トレ講座です。


見たことある顔が・・・


「ミルマエクラブ(中学生サッカークラブ）での教え子ではないか〜！！」

高校でも引き続き筋肉愛を注入してやるからな～～～！！

あとでトレーニングエクササイズのモデルとして見本でやってもらっちゃおっと



筋力学講座


自己紹介
love筋肉な45歳
筋肉伝道師こと宮本直哉です！！よろしく～～～



筋トレの必要性

筋トレの競技パフォーマンス向上効果
1 筋力、パワー(瞬発力)の向上
2 効率のよい動きづくり：身体各部位の強調的な筋力発揮、パワーの伝播の向上
3 体幹固定力


筋トレの傷害予防効果
1 外部からの衝撃から体を守る
2 筋力バランスの調整
3 安全な動作の習得




実践講座


導入期1トレーニングプログラム紹介







ミルマエ魂！！



今日は、はじめての筋力学講座でもありますので興味津々で目を輝かせて集中して講座をうけてくれました。

このモチベーションで3年間受講してくれたらな〜^o^

塵も積もれば肉となる
今日は、はじめての筋力学講座でもありますので興味津々で目を輝かせて集中して講座をうけてくれました。

このモチベーションで3年間受講してくれたらな〜^o^





塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2014-05-25 Sun