12/11(日曜日）

東海大望洋高校野球部

前回、実技が十分にできなかった分本日は実技中心で行いました。

実践講座

2年生10:30～13:30

1年生14:30～17:30

・体幹コントロール養成エクササイズ紹介




・ドロップセット法解説(2年生のみ）

・ビッグスリーをドロップセット法で早速やってみると、特にスクワットとデッドリフトはフォームが崩れる選手がほとんどです。
2年目なのでドロップセット法でのトレーニングは正しくこなすことができると思っておりましたが、残念ながらまだまだウエイトのレベルは初心者です。



野球のレベルは関東大会準優勝で上級レベルなのになんでじゃい！！
全国で活躍するためにはこの意識を変えること。
ウエイトトレーニングも野球だという認識が彼らに備わったら鬼に金棒ぜよ！！
そうなるよう魂を込めて教えていきます。



正しいフォームでできない選手は通常のセット法で行うようにせよ！！

正しいフォームが出来たならば、再度ブロックセット法にチャレンジせよ！！




補助種目解説






総評
全体的に見て、かなり重い重量は扱えるのだが、フォーム、リズムの精度が低い傾向にあります。
逆に言うとよくあのフォーム、リズムであんな凄い重さのバーベルを上げることができるなあと感心してしまいます。
重量が重いからこそ、正しくやらなければ怪我をしてしまうことになります。
正しいフォーム、リズムを身に着けたなら彼らはもっと重い重量をコントロールできるようになります。
これからの課題は正しいフォームと正しいリズムです。
来月進化した姿を期待しています。





塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-12-12 Mon