2/8(水曜日）

長岡向陵高校サッカー部
16:30～19:00

体幹コントロール養成トレーニングを毎回紹介しておりますが、その場しのぎになってはいないだろうか？

毎日継続してできているのであろうか?

そこで彼らに質問「毎日やってる人？挙手」

誰一人やって居ないだろうと覚悟しておりましたが、ななんと半分以上もの手が上がる❗

他のチーム(チーム練習として採用していないチーム)に同じことを聞くと多分0人と言うチームがほとんどのような気がします。

体幹コントロール養成トレーニングは、やった感のないトレーニングなので、相当の意識の高い選手でなければまずやらないのではないでしょうか。

長岡向陵高校は、今後チームのウォームアップとして、毎日取り入れてやって行くようです。

競技能力=体幹コントロール能力✖筋肉量ですのでね～

体幹コントロール能力と筋肉量の両輪を鍛えてこそスポーツアスリートです。


実践講座

体幹コントロール養成トレーニング




ビッグスリーエクササイズ（スクワット　ベンチプレス　デッドリフト）










バーベルを握りに行く前の動作とラックアップ→第1レップの重要性を語り、ここを徹底。

始まりの動作を決めることで、そのあとの動作はスムーズにいくもんです。







塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2017-02-08 Wed