6/15(木曜日)
鳥取商業高校野球部
16:30～21:00

筋力学講座

徳永出てこいや～！！
全国ターゲット仁ＪＩＮ体力測定ランキングお前がナンバー1ぜよ！！
名門高を抑えての690人中堂々の1位ぜよ！！
おめでとう！！


・忘れ物チェック
先ずは恒例の忘れ物チェックをさせてもらうことに

そう言えば自衛官時代によく忘れ物チェックあったよなあ❗

そう私、筋肉伝道師宮本直哉は高校卒業から4年間自衛隊で勤務していたのでした。

その名残もあって、現在チームを指導する際に所々で自衛隊の時に培った指導方針が出て来ちゃいますね(^-^)

自衛隊の教育は統率面で今も活きております。

選手に忘れ物をされるとモチベーションが下がります。

忘れ物をするということは、自分は今日の指導を受け入れたくないという現れだと思います。

今日、教わることを己のものにしてやる❗

今日のトレーニングを成功に導いてみせる❗

この思いが強ければ準備万端でこの時間を迎えるはずである。

しかも、基本弊社では月に1度のトレーニング指導なのですから。

私も彼等に良いものを提供する為に、多くを万全な準備をして臨んできているので、生徒の準備不足は裏切られたようで腹も立ちます。

相手を不快にさせることは礼儀からしても反することになります。

という訳で生徒の忘れ物に対しては厳しく処させていただいております。

○講座

・MPSTS2個人登録確認

・MPSTS2体力測定個人評価表解説

・絶対筋力と相対筋力

・フォーミュラー係数とは

・筋力とスピードの関係

・筋トレの目的


実践講座


・ボールを使用したリポーズ
グランドへ移動し、両手で投げ合う。両手でボールを投げることで体幹を十分に使うように訓練されます。

日頃は片手でボールを投げて、体幹をうまく使うことが出来ていない選手が多いのでそれを修正するトレーニングです。

片手だと体幹を使わなくても簡単に投げることが出きるので、悪い癖が身につき安いのです。

・ビッグスリー
ウエイトルームに移動しビッグスリー(スクワット、ベンチプレス、デッドリフト)


特に肩甲骨の動きと上腕骨の動きを解説






指導が終わって時計を見てビックリ～

もう21:00過ぎてるではないかー❗

夢中になり過ぎてこんなに長く俺はしゃべくりまわしていたのか～❗

これも全ては生徒の意識の高さからです。

あ～今日も良き指導ができて満足じゃ～❗押し売りサイコー！自己中サイコー！！


塵も積もれば筋肉となる～



トレーニング指導&体力測定依頼受付中です。

測定はランキング形式なので他の学校との比較も出来ます！

プロで活躍する選手の学生時代の記録との比較。

レベルアップにはまずは自チームの体力を可視化して見るのが近道です。

ご依頼お待ちしてます。

筋肉伝道師 宮本直哉
080-3120-7930
naya_miyamoto@target-jin.com

|　アスリート養成　|　2018-06-15 Fri