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2018年10月10日

体力作り(^^♪

ダイエット パーソナルトレーニング ブログ ヨガ



先日ご紹介でお越しいただき、体験コースを受講していただきました

お客様。ご入会いただき本日1回目でした。

腰痛、肩こりがあり、柔軟性をつけて、まずは体力作りをしてから

トレーニングメニューに入っていこうと思います。

本日はストレッチポールから始めて、肩甲骨まわりの動きをよくしました。

前回体験コース後筋肉痛がきたとの事でしたので、様子をみてすすめました。

足底がつりやすいので足指をよく動かし、水分摂取もしっかり行うように

アドバイスさせていただきました。

今日もよく眠れるといいです!!!

また来週お待ちしています。

担当 紀子

 

 

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