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2018年11月21日

女子トレ!

4スタンス理論 スクワット ダイエット パーソナルトレーニング ブログ リポーズ 筋トレ

石本さん

○スクワット

○ラットプルダウン

○ヒップリフト

○レッグレイズ

久しぶりのご来店でしたがさすが石本さん!

肩甲骨の動かし方がとても上手でした!!

また共に高みを目指しましょう!!!

 



 

 

吉川さん

○スクワット

○ケーブルクランチ

○バトルロープ

 

吉川さんのエネルギー最高!!!!笑

スクワット60kg×5lep 3セット

まだまだ余裕ありそうでした!笑

バトルロープでは前人未到の5setをこなしました!!

30秒4セット

40秒1セット

最後にタイム増やすのは吉川さんらしいですね!笑

今度は45秒に挑戦し、吉川さんのエネルギーを最大限に出して欲しいです!

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