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2019年07月18日

筋肉痛こそトレーニングの象徴!

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皆さんこんにちは!

トレーナーの鈴木です。

今日はスクワットのマックス測定をメインに行いました。

マックス測定などのトレーニング動画を

インスタグラムやフェイスブックに投稿しています!

ぜひ、チェックしてみてください!

 

今日最初のお客様は吉田さん!

課題のスクワット。

フォームの修正点もわかったのでまた一か月後にチャレンジしましょう!

最後はレッグカール地獄w

まさかの癖になる頂きましたw

そして8月からコースチェンジしてレベルアップ!

さらにレベルアップできるように頑張りましょう!

写真撮り忘れてしまったので代わりに僕の胸筋載せますw

(顔面についてはあまり突っ込まないように)

吉田さんごめんなさい。。



 

2人目は海老原さん!

前回(結構まえw)60kg×3rep  クリアしてとても期待大!!

結果は61kgでした。。

やっぱり重量に慣れてなかったですねw

しかし!

体重×1.4kg クリアして

見事、ターゲットのポイント付与条件をクリアして

1000 p ゲット!

次はデッドリフトです。

気合い入れていきましょう!



 

お次は吉次さん!

今日の目標はスクワット 120kg!

しかし、115kgでしゃがみの深さにVAR(ビデオ判定)

判定の結果

浅い

しかも3回連続w

人間の防衛本能が駆り立てられたのかもしれません。

そしてベンチプレスは目標の60kgを何なりとクリアして

65kg見事クリアしました!

次回はデッドリフトです!

コンディション整えていらしてください!



こんばんは

NORIKOです。

エアロビクスレッスン帰りです。湿気が多くて

大量の汗をかきました・・・・・

夜は代表と林トレーナーが宍倉さん担当しました。



スクワットMAX85kgおめでとうございます。

宍倉さんは私の髪を切って下さってます。

トレーニングにくる時も美容師さんは

髪型がきまっていますね(笑)

私は今エアロ後でボサボサです・・・(^_^;)

宍倉さんまた頑張ってください。

 

最後は秋葉さん



ベンチプレス71kg

おめでとうございます!!!

秋葉さんとはいつも終わりころにしか会えません。

ですが、気迫が伝わってきます。

ベンチ強いです!

明日はデッド頑張ってください。

NORIKOでした。

 
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