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2019年09月08日

ダンベル何キロ持てる?

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おはようございます

トレーナーの大聖です

本日は朝一1発目は秋葉さん

 



 

朝スクワットでテンション上げるために好きな椎名林檎の曲を流しながらでがっつりいきました!!

55kg10回5セット

朝からテンションアゲアゲでやって頂きました

次も椎名林檎かけて頑張りましょう!

2人目は仙田さん

来年の3月に向けてマイナス5kg目標に発進!!

 



 

けど、美味しいものってつい食べちゃいますよねー

食べた分だけ動いて消費しましょ

トレーニングがっつりやっていきましょー

3人は窪田さん

最近有酸素運動を取り入れてます

 



 

今日もベンチプレスを行なって後にやりました

自重スクワット、クランチ、ミット打ちを30秒サイクルで10セット行いました



ミット打ちがモグラ叩きの感覚で楽しんでもらえました

またやりましょうね

見た目以上に疲れます、、、、、、

 

ここからはトレーナーの鈴木が担当します!

1人目はOさんを担当しました!

初めてのチンニングがうまくできず、

次回リベンジまで燃えたぎってました!w

デッドリフトも好きになって下さいw

 

2人目は上原さん!

同じくデッドリフトの日でした!

綺麗ないいフォームまであと少しです!

重い重量でもいつものフォームでできるように

コツコツ頑張っていきましょう!

次回も宜しくお願い致します。



 

塵も積もれば筋肉サイコー


まるで筋トレが遊びのように楽しくなる


美・強・健


美しさと強さは表裏一体


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