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2019年09月18日

家電製品受付中

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皆さんこんにちは!

トレーナーの鈴木です

10月から柏に引っ越すことになりました

不要な家電製品などありましたらご連絡お願い致します!

 

最初のお客様は中内さん!

ベンチプレス 60kg×10rep×3set

見事クリアしました。

吸収がとても早いので、重量の伸びも右肩上がりです!

100kgまでの道のりは険しいですが、何が何でも100kg挙げてもらいたいw

ベンチプレスの後は初サーキットトレーニング!

バトルロープ+ジャンピングスクワット+ももあげ ×8周

を目標で行いましたが

本当に辛そうだったので6周にサービスしましたw

次回は8周します!!!







 

お次は海老原さん!

お尻メニューを行いました!

体調が優れず、軽めのトレーニング!

明日は鬼の代表です

心の準備だけはしてきてください!w

明日も宜しくお願い致します!





 

3人目は有金さん!

苦手なベンチプレス でしたが、

バーの軌道を修正できれば安定感が出ると思います!

最後はツイスティングシットアップ!

テニスの動作に最適な腹筋運動です!

ご自宅でやってみて下さい!



こんばんは。NORIKOです。

21時から本田様担当致しました。

今日はベンチプレス

チンニング





チンニングは滞空時間が少ないー!!!と

おっしゃっていましたが、初めはみんな

そうですから大丈夫です(^^)v

明日は上半身の筋肉痛を喜んでください。

今日も女子トーク楽しかったです!

本田さん日曜日も頑張りましょう!

 

 

 

 
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

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