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2020年02月24日

祝日も通常営業です!

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皆さんこんにちは!

トレーナーの鈴木です。

今日1人目のお客様は神戸さん!

順調にマグロダイエット進んでいるそうです!

ベンチプレスの強度を落とさずに

またメインセット75kg近づけていきましょう!

次回はなるべく間隔を空けないようにいらしてください!



 

お次はKさん!

スクワットMax測定!

と思いきやコンディション不良でお楽しみは後回し!

今日はライトウェイトでフォームの再確認を行いました!

今日のフォームを忘れないようにしてください!



 

3人目は小沢さん!

ベンチプレスの調子が悪く

前回のセットクリアできず。。。

苦手のベンチプレスを克服していきましょう!



 

4人目はNさん!

デッドリフトMax測定を行いました!

目標は150㎏!

でしたが

結果は160kgクリア!

会員全体で単独2位に躍り出ました!

男性会員の皆さん、160kgを目標として頑張っていきましょう!



 

最後は吉田さん!

昨日のデッドリフトの筋肉痛がありましたが

60kg×10rep×3setに挑戦し、クリアできました!

筋肉痛がある中でのクリアなので大きな自信になったと思います!

次回62.5kg、1回目のチャレンジでクリアしましょう!



 

こんにちは。NORIKOです。

今日はさすがに花粉が鼻にきています。

ジムの空気清浄機も花粉モード全開です。

本日は10時より2日連続上原様を

担当しました。



 

昨日はスクワット頑張りました。

今日は肩こりもあるとのことで上半身メインで。

朝1ということもあり?ちょっと元気なかった様子でしたが

最後までやりきりました。

上原さんまた次回頑張りましょう。

12時45分からO様



一昨日に続き順調に頑張られています。

肩こり改善のプログラムを行いました。

前回ブルガリアンスクワットをやったので

自宅でもやってみたところ、足の指が攣ってしまったそうです。

これあるあるですね(笑)

足指の動かし方、タオルギャザーなども行うように

お話しさせていただきました。

また次回までに自宅でいろいろ試してみてください。

 

最後、15時15分から・・・こちらも2日連続本田様



苦手なベンチを練習です。

今日はお尻上げて20kg×10×3

しばらくこれで頑張りましょう!

昨日のスクワットも筋肉痛きているようです。

今日は鯖缶食べて(^^♪明日からもお仕事

頑張ってください!

本日も祝日に皆様たくさんお越しいただきまして

ありがとうございました。

 

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