2020年02月24日
祝日も通常営業です!
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皆さんこんにちは!
トレーナーの鈴木です。
今日1人目のお客様は神戸さん!
順調にマグロダイエット進んでいるそうです!
ベンチプレスの強度を落とさずに
またメインセット75kg近づけていきましょう!
次回はなるべく間隔を空けないようにいらしてください!
お次はKさん!
スクワットMax測定!
と思いきやコンディション不良でお楽しみは後回し!
今日はライトウェイトでフォームの再確認を行いました!
今日のフォームを忘れないようにしてください!
3人目は小沢さん!
ベンチプレスの調子が悪く
前回のセットクリアできず。。。
苦手のベンチプレスを克服していきましょう!
4人目はNさん!
デッドリフトMax測定を行いました!
目標は150㎏!
でしたが
結果は160kgクリア!
会員全体で単独2位に躍り出ました!
男性会員の皆さん、160kgを目標として頑張っていきましょう!
最後は吉田さん!
昨日のデッドリフトの筋肉痛がありましたが
60kg×10rep×3setに挑戦し、クリアできました!
筋肉痛がある中でのクリアなので大きな自信になったと思います!
次回62.5kg、1回目のチャレンジでクリアしましょう!
こんにちは。NORIKOです。
今日はさすがに花粉が鼻にきています。
ジムの空気清浄機も花粉モード全開です。
本日は10時より2日連続上原様を
担当しました。
昨日はスクワット頑張りました。
今日は肩こりもあるとのことで上半身メインで。
朝1ということもあり?ちょっと元気なかった様子でしたが
最後までやりきりました。
上原さんまた次回頑張りましょう。
12時45分からO様
一昨日に続き順調に頑張られています。
肩こり改善のプログラムを行いました。
前回ブルガリアンスクワットをやったので
自宅でもやってみたところ、足の指が攣ってしまったそうです。
これあるあるですね(笑)
足指の動かし方、タオルギャザーなども行うように
お話しさせていただきました。
また次回までに自宅でいろいろ試してみてください。
最後、15時15分から・・・こちらも2日連続本田様
苦手なベンチを練習です。
今日はお尻上げて20kg×10×3
しばらくこれで頑張りましょう!
昨日のスクワットも筋肉痛きているようです。
今日は鯖缶食べて(^^♪明日からもお仕事
頑張ってください!
本日も祝日に皆様たくさんお越しいただきまして
ありがとうございました。
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
パーソナルジム
http://www.targetjin.com
アスリート養成
http://targetjin.com/athlete/
プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~オッケー
【URL】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし
*******************************************
株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
*******************************************
トレーナーの鈴木です。
今日1人目のお客様は神戸さん!
順調にマグロダイエット進んでいるそうです!
ベンチプレスの強度を落とさずに
またメインセット75kg近づけていきましょう!
次回はなるべく間隔を空けないようにいらしてください!
お次はKさん!
スクワットMax測定!
と思いきやコンディション不良でお楽しみは後回し!
今日はライトウェイトでフォームの再確認を行いました!
今日のフォームを忘れないようにしてください!
3人目は小沢さん!
ベンチプレスの調子が悪く
前回のセットクリアできず。。。
苦手のベンチプレスを克服していきましょう!
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目標は150㎏!
でしたが
結果は160kgクリア!
会員全体で単独2位に躍り出ました!
男性会員の皆さん、160kgを目標として頑張っていきましょう!
最後は吉田さん!
昨日のデッドリフトの筋肉痛がありましたが
60kg×10rep×3setに挑戦し、クリアできました!
筋肉痛がある中でのクリアなので大きな自信になったと思います!
次回62.5kg、1回目のチャレンジでクリアしましょう!
こんにちは。NORIKOです。
今日はさすがに花粉が鼻にきています。
ジムの空気清浄機も花粉モード全開です。
本日は10時より2日連続上原様を
担当しました。
昨日はスクワット頑張りました。
今日は肩こりもあるとのことで上半身メインで。
朝1ということもあり?ちょっと元気なかった様子でしたが
最後までやりきりました。
上原さんまた次回頑張りましょう。
12時45分からO様
一昨日に続き順調に頑張られています。
肩こり改善のプログラムを行いました。
前回ブルガリアンスクワットをやったので
自宅でもやってみたところ、足の指が攣ってしまったそうです。
これあるあるですね(笑)
足指の動かし方、タオルギャザーなども行うように
お話しさせていただきました。
また次回までに自宅でいろいろ試してみてください。
最後、15時15分から・・・こちらも2日連続本田様
苦手なベンチを練習です。
今日はお尻上げて20kg×10×3
しばらくこれで頑張りましょう!
昨日のスクワットも筋肉痛きているようです。
今日は鯖缶食べて(^^♪明日からもお仕事
頑張ってください!
本日も祝日に皆様たくさんお越しいただきまして
ありがとうございました。
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プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
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