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2020年02月28日

手洗いうがいを忘れずに!

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皆さんこんにちは!

トレーナーの鈴木です。

コロナウイルスもそうですが

インフルエンザや風邪の予防も同時に行っていきましょう!

外出後は手洗いうがいをこまめに行ってください。

感染症は手洗いうがいで70%ほど感染率が下がるそうです!

 

今日1人目のお客様はTさん!

ベンチプレス20kg×10rep×3set 行いました。

まだフォームがしっかり固まっていませんが

すでに20kgは余裕そうです!

そして今月の残り2回分を息子さんへプレゼント!

後程、登場します!

 

お次は神戸さん!

ダイエットの影響かベンチプレスの調子が上がらず。。。

その代わりに補助種目で細かい部分を鍛えています!

今日は種目数が多めだったのでかなりお疲れのようでした。

このペースでトレーニングしていけるように頑張りましょう!





 

3人目はYさん!

お仕事忙しく、コンディション絶不調と思いきや

ベンチプレス 62.5kg×10rep×3set

見事クリアできました!

粘り強さが出てきたので

もう一段階レベルアップできる予感!!!!

 

4人目は海老原さん

デッドリフトと背中の補助種目を行いました。

新しく入った、ケーブルハンドルでラットプルダウン!

いつもとは違う刺激を入れさせて頂きました!

筋肉痛をご堪能下さい!



 

5人目は小学三年生の野球少年いっくん!

(Tさんの息子さんです)

何回もあっくんと間違えてごめんねw

今回は投げ方とバッティングの基本的なフォームを

指導させていただきました!

プロ行けるように頑張りましょう!!



こんばんは。NORIKOです。

以下代表が担当いたしました。

いつき君本日二回目!!!

いつき君9歳とあきら君6歳
本日も身体のコントロールトレーニング中心でご指導させていただきました。

早期のうちに自身の特性通りにからだを使うことは将来役に立ちます。

三つ子の魂百までも~骨サイコー💪筋肉サイコー💪

 



 

17時40分よりO様を私が担当致しました。

スクワット45kg×10×3クリア

久しぶりに担当させて頂きましたが

抜群の安定感でした(^^♪

ランジ・ヒップリフト

ピラティスも行いました。

Oさんとあっという間の60分でした。

バタバタしまして申し訳ありませんでした。

また次回お待ちしています。

続けて19時からお久しぶりの仙田様

今日はダンス担当しました。

フラダンサー仙田さん

さすがに覚えが早く1曲覚えてすぐ踊れました(^^)/

5セットで大汗かきました。

日曜も60分トレーニングとダンスでばっちり頑張りましょう。

写真なくてごめんなさい・・・

私も一生懸命踊りました!

ラストは20時30分からS様



今日はベンチの筋肉痛が残っているので

下半身に切り替え、自重系のトレーニング行い

ました。簡単なシシースクワットやヒップリフト。

特にハムストリングは最後頑張りました。

Sさん来月もまた苦手なスクワットも頑張りましょう!

 

本日はなんとバラエティー満載だったなと感想です。

ターゲットJINでは筋トレはもちろん

身体の使い方・代表のミット打ち・将平の野球指導・

NORIKOのヨガとダンス。

いろいろ皆様のご要望にお応えしていきたいと思います。

明日もたくさんご予約頂いています。

お待ちしております!

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

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