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2020年03月26日

日曜日は雪予報?

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皆さんこんにちは!

トレーナーの鈴木です。

今日最初のお客様はYさん!

ベンチプレスサイクルセット1週目をスタートしました

最後は物足りなかったみたいで、追加で3セットほど行いました!

フォームも修正しつつ、焦らず記録を伸ばしていきましょう!

次回も宜しくお願い致します!

 

お次は有金香織さん!

筋力トレーニングは久しぶりだったので

一種目目で脚がプルプル(^^)

筋肉が呼び起こされている感じですねw

また次回も頑張りましょう!



 

3人目はYさん!

補助種目中心で行いました!

筋トレの楽しさを感じることができれば

競技の結果も変わってくるはずです💪

来月も頑張りましょう!

 

4人目はOさん!

デッドリフトを行いました。

1rep目はとてもいいのですが。。。w

なかなかうまく続けられず。。。

根気よく頑張っていきましょう!

 

最後はNさん!

初めてのベンチプレス!

癖を修正していけばもっと安定したフォームになると思います!

重量UPできるように頑張っていきましょう!

 

 

こんにちは。NORIKOです。

今日はジムでYOGAの担当のみでした~。

確実に体が固くなっております・・・(>_<)

以下全て代表の担当です。

太陽君、陽向君兄弟



スクワット10㎏×10×5法でフォームを徹底。

セット毎にフォームの精度が高くなってきたー❗

子供はカラダで覚えること。数やればどんどん順応していきます。



これからどんどん筋トレにチャレンジ💪

 

20時半から中内様



胸骨の立ち上げ



肩甲骨の寄せ&下制の意識

リストの返しをテーマに本日はベンチプレスを徹底。

サイクルトレーニング初日

メイン55㎏×10rep×3set

メモリ60㎏×5rep×1set

サイクルトレーニングの初めは、重量に余裕がある分、フォームの見直しにも良いトレーニングとなります。

次回は、メイン57、5㎏×10×3。メモリ62、5㎏×5×1です。準備万端にしておいて下さい。

塵も積もれば筋肉サイコー💪

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

ターゲット仁-JIN

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