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2020年10月28日

今日から代表はいません

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こんにちは。紀子です。

今日から金曜日まで代表は西日本に出張に

出かけて不在になります。

宜しくお願い致します。

今日はAさんのヨガの担当から行いました。

今日も右側の神経痛がひどくゆるくゆっくり

行いました。

Aさんとは半分お話し。半分ヨガです(笑)

来週からは新店舗です、お楽しみにお越しください。

 

16時からは妊婦中内彩さんのヨガを担当致しました。

元々スリムな彩さんは言われなければ

前日に食べ過ぎ、または便秘の女性のお腹にしか見えません(笑)

今日はまなちゃんをパパに預けて久しぶりの運動です。

一応ヨガを頼まれたのですが・・・



 



スクワットがやりたいと彩さんやる気満々!



あまりのしゃがみの深さに少し抑えるように

お伝えしましたが、結局また深くしゃがんでいました(笑)

代表仕込みのトレーニングは彩さんにしみこんでいます。

 



 

骨盤のエクササイズも入れて終了しました。



今は妊婦さんですが、仁でたった1人彩さんは

妊娠前60分コースを午前と午後に来たことのある

お客様です!!!

物足りないのは十分わかりますが

彩さん無理しないでくださいね(^^)/

また体調みてご予約お待ちしています。

 

20時からX様

今日は60分たっぷり時間がありますので

前回失敗したベンチプレス20kg×10×3

今日の結果は・・・・・・・

残念(>_<)

2セット目で前回より回数挙がらなかったです。

気を取り直し、軽い負荷でフォーム修正と

足の置き位置を見直しました。次回の課題です。

チンニング・ロープーリー・シットアップで終了。

Xさんと話しが止まらず、20時から始め21時半過ぎまで

お話が止まらず・・・

楽しいお時間ありがとうございました。

次回土曜日頑張りましょう!

 

ここから小屋トレーナー担当

今日は13時頃から勤務だったので出勤前に地元のジムでトレーニングしてきました!

すぐ眠くなっちゃうので仕事に支障出たらやだなーと思って朝活はしてませんでした。

通常は1時間程度やりますが30分に短縮の胸背中のスーパーセットで集中してトレーニングしました。

仕事前にとトレーニングすると活動スイッチが入った状態で仕事がスタートできて良いです。

 

N様

今日はベンチプレスの日なN様。

細かく体の仕組みをレクチャーしながらトレーニングしました。

今日のテーマは「ベンチプレスにおける下半身の使い方」

 



 



あおむけに寝て骨盤を上下させる運動に加えて

骨盤を上げた状態で片足を動かすトレーニングをして股関節を活性化!

セッションの最後には「BPは脚使うんですね~」と再確認して頂けて何よりでした(^^)/

↓一緒のつもりでも若干ずれる脚の位置。



 

微調整してフルパワー出せるようにしましょう!

 

 

工藤様

毎回担当させて頂いてる工藤様!スクワ――――ット!!!

バーベルを乗せる位置を確認しつつ順調にウォームアップをしていざメインセット!

112.5㎏スタート

目指せ5回。

もう一歩でした。。

股関節の胸椎の柔軟性を強化してまた来週リベンジします。

重量に気をとられて写真忘れました!

すいません💦

 

K様

今日2人目のK様です。笑

 



 



 



 

こちらのK様は2度目の担当させて頂きました。

色んなトレーニングにしてみたいK様に前回は胸のパンプアップをプレゼントしました。

最近ベンチプレスが伸び悩んでるので気分転換と協同筋のトレーニングとして胸背中のスーパーセット!

あ~いいですね~の連発頂きました。

締めはBFRで悶えていらっしゃいました。色んなトレーニングに挑戦して強靭になりましょう!

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】

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