2023年11月17日
SMILE😁
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ホラー映画大好き藤代きんに君です👻🔪
昨日観た作品は『SMILE』
全米が震撼したサイコホラーの良作でした✨
興味が有る方は自己責任でお願いします🙇♂️
HORROR!!!
POWER!!!
藤代きんに君担当
M様
久々のご来店🏋️
スクワットからスタート👣
アップを済ませて
70㎏×3
メインセットは80㎏🔥
1セット目5発🔥
2セット目5発🔥
ラストも5発🔥
そのままベンチプレス🏋️
アップを済ませて
メインセットは60㎏
1セット目8発🔥
2セット目7発🔥
ラストは4発🔥
追い込んでFINISH✨
おつトレ様でした💘
POWER!!!
U様
スクワットからスタート👣
足幅としゃがみの説明をしてからメインセットは50㎏🔥
1セット目5発🔥
2セット目5発🔥
ラストは3発🔥
ベンチプレスもフォームを修正してFINISH✨
おつトレ様でした💘
POWER!!!
有金様
ベンチプレスからスタート🏋️
アップを済ませて45㎏×3発🔥
2セット目40㎏×5発🔥
ラストも40㎏×5発🔥
テニスで使う可動性と動作を鍛えたいとのご要望✨
藤代メソッドでループバンドのトレーニングで追い込んでFINISH✨
おつトレ様でした💘
POWER!!!
NORIKO担当
2号店
T様
今日もヨガベースで進めさせていただき
後半少しだけ股関節の動きを入れて
軽い筋トレをしていきました。
今日は授業参観なんですよ・・・と
2号店前を歩くお母様とお子さんを
沢山見かけてそんなお話もして和やかな時間でした(^^)/
いよいよ寒くなってきたので、腰・膝気を付けていきましょう。
A様
今日は昨日来れなくて今日お越しくださいました。
トレーニングは、今朝眼科に行き椅子から
立ち上がれない高齢者をみて、こうならないように
頑張らなくちゃ!と決意したので。とスクワットをしっかり
行い、ヨガの時間に入りました(^^)/
75歳のAさんはいつも気持ち若く
意欲的です!
ずっと気持ち切らさずに頑張っていきましょうね。
柏洋店
W様
先日ご自分のトレーニング内容をLINE
してくださり、質問も多く本気度が高いです。
肘の痛みと股関節の痛みもあり、
血流制限トレーニングを行いました。
腕は一度やりましたが、脚は初です!
様子を見ながら進めさせていただきました。
終わって股関節が特に動きが良い😄と
喜んでいらっしゃいました。
ちょっとエアロの動き入れたら、元々毎日の
ようにエアロやってたWさん楽しかった!との
事で私も懐かしい気持ちになりました。
またやりましょう。
筋肉伝道師担当
コヤマッチョ・リナコトレーナー
先日の女子限定パワーリフティング大会の写真紹介。
プロが撮った写真はかっこいい!
うらやますうぃーと♥
先日、自主トレのスクワットでラックインする時にバーベルを片側落っことしてしまい、脊柱起立筋(腸肋筋)を痛めてしまいました。
千葉県パワーリフティング選手権大会出場は無理かと一時は思いましたが、記録はさておき三種目は何とかできそうです。
目標は47㎏級の全国大会出場切符(ジャパンクラシックマスターズ、日本グランプリ、全日本実業団)のための標準記録です。
スクワット
ハイバーにすることで痛みが少ないので、今大会はハイバーで勝負!!
42,5㎏×3×2
デッドリフト
62,5㎏×3×2
ベンチプレス
35㎏×3×2
これから2,5㎏づつ重量を重くしていきます。
頑張れコヤマッチョトレーナー!!
痛みは成長のエネルギー!!
成長サイコー!
太陽君(中学2年生)
12月10日千葉県パワー大会出場エントリーも無事に終え更に気合い🔥
スクワット
メインセット
100㎏×3発
105㎏×3発
コール付きでしっかりと行いました。
以前の全身連動もでてきたぞ~!!
ベンチプレス
止めコール付き
45㎏×3
47,5㎏×3
これから試合までしっかりとピーキング作っいていくぞ!!
ピーキングサイコー!!
ベンチプレッサートム様
今日もベンチプレス一択からのその後は♨湯の郷へGO!!
スペシャルコースの予定とのことです。
ベンチプレス
100㎏×2×2
しゃーっ!!
120㎏への道程は長そうです。
得意のスクワットへ戻るのは当分の間お預けのようです。
はやくトムさんのヘビースクワットを見てみたいものです。
早く120㎏押して、スクワット見せてください!!
湯の郷へGOGO!!
湯の郷サイコー!!
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】
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アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし!
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株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
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