2024年06月14日

今日も暑かった~

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こんにちは。NORIKOです。

今日は午前中船橋に行っているのですが

晴天ではないですが、暑さにやられます・・・

最近炭酸水を買って飲みます。

さっぱり美味しいですね!(^^)!

2号店

Kさん

昨日に引き続きお越しくださいました。

昨日は左肩が痛かったのですが

今日は右の肩甲骨周りが痛く・・・

ご本人いわく「日替わりです」(笑)と

笑ってお話してくださいました。

今日は下半身のトレーニングを行いました。

負荷はかけずにほぼ自重トレーニングを行いましたが

Kさんは重い負荷でないものでずっと進めさせて

いただいているので、また来週もご様子をみながら進めさせて

いただけたらと思います。

宜しくお願いします。

T様

今日は足上げベンチです！

25ｋｇ×5まで出来るのはかなり日曜日に

佃のBIG3指導を受けてるからでしょうかね!(^^)!

今日もたくさんたくさんお話して

楽しかったです(笑)

60分トレーニングとともに推し活話も盛りだくさんでした。

腹筋も頑張りましたが、先日はベルーナドームも頑張りました。

来週は私のご報告致しまーす！

S様親子

今日はお嬢さんのKちゃんが不調・・・

頭痛で辛い中、頭痛薬を飲んで今日お越し下さいました。

泣ける(>_<)

なので最近最後にお母さんの景子さんもやっている

血流制限トレーニングを初トライ。

薬かトレーニングかわかりませんが終わったら

頭痛良くなった！と喜んでいました。

お母さんも今日は足の血流制限トレーニング初体験！

腰痛持ちの景子さんですが、今度の反応をお知らせして

くださいね(^^)/

Kちゃん頭痛良くなるようにまたやりましょうね。

筋肉伝道師担当

U様

トップサイドデッドリフト

久しぶりに担当させていただきました。

久しく見ない間にレベルアップ出来ておられビックリです

。継続は力なり!筋肉は裏切らない!継続は裏切らない!

デッドリフトは主にファーストプルの姿勢です。

ここさえ凌げばトップポジションまでほぼ失敗せずに上げることができます。

肩甲骨下制キープ!

前に重心が流れないように辛抱治郎!

辛抱治郎した結果フィニッシュまで精度高くできました😊

メインセット120kg×5×1.

110kg×5×2

でファーストプルで重心が流れないように辛抱する練習。

辛抱治郎サイコー！

O様

本日もベンチプレスマニアック編

Oさんはかなり理論派で、真剣度が半端なく教えてて超楽しいです。自分の引き出しからどんどん出せてサイコー！

今日はグリップと肩甲骨についてのお話をさせていただきました。