皆様こんにちは筋肉伝道師こと宮本直哉です。

今日も元気よくいってみよー！！

筋肉伝道師担当

KZ様

血流制限トレーニングで全身に血液を流し込み、健康サイコー！！

大腿四頭筋がパンパン♪

気持ちよくて・・・くせになりそう～🎤♪（唄・島津ゆたか）⇜知らない方は今度私が歌って聞かせてあげますね（笑）



本日より🔰巻き肩矯正エクササイズ3点セット

肩甲骨をサポートすることで、胸椎が前に押し出されて可動性が出てきます。



首を長～く♪



股関節をアシスト♪

胸椎がどんどん動き出してきた―！！



締めのデッドリフトは40㎏×5×3本



膝が少し悪いので、今日は軽めの健康デッドリフト。

健康運動サイコー！！

 

 

親子セミパーソナル

荒井親子ご一行様

お父様（将直様）と優希君（中学2年生）

本日も仲良く親子水入らずでレッスンを受けに来られました。

良いですね

親子で切磋琢磨出来るなんてうらやまスウィート♪

私もこんな子供時代の環境であればもっと強くなれてたのにな～とファミリーレッスンセッションするたびに思います。

ウォームアップを兼ねて、胸椎の動きのエクササイズから行いました。



全身骨格連動性を生み出す根源の骨はみぞおちの椎骨。

厳密に言いますと胸椎11番12番、腰椎1番この3個の椎骨。

みぞおちの骨の柔軟性が高ければ、全身骨格連動性を生みますので、バーベルを上げる時に少ない力で大きな力を発生させることが出来るようになります。

優希君はまだ悪い癖がついていない分、胸椎の可動性がもの凄く高いです。

優希君のように若いうちから正しいカラダの使い方、正しいバーベルの挙げ方を身につけておくことは将来の財産になります。スポーツパフォーマンスの向上のみならず、日常から怪我をしにくい正しいカラダの使い方が出来て生涯健康でいられます。一生の宝物です。



胸椎の可動性が十分高まりましたので、ベンチプレスと行きましょう。

ベンチプレスは胸椎が柔らかければ柔らかい程、自身の持つ筋肉ポテンシャルを最大現に発揮させることが出来ます。

自己ベスト狙い！！

1本目60㎏成功！！

自己ベスト更新おめでとう！！

あまりにも軽かったので、更に特別試技

2本目62，5㎏挑戦🔥🔥🔥

しゃー！！

成功！！



おめでとう！！

WINNER



続いてお父様将直さんも優希君に負けてなるものか・・・と触発され自己ベス92，5㎏挑戦🔥🔥🔥



差した～！！



WINNER！！

­

親子そろって新記録達成！！



ファミリーパーソナルサイコー！！

荒井親子サイコー！！

 

 

新谷様

胸椎伸展♪

すばらしい柔軟性です。

さすがです。

高校、大学と野球をやられていた成果ですね。



胸椎の柔軟性はスクワットで生かされます。

入会後、今日がお初🔰のスクワットとなります。

初めに竿を使い胸椎の伸展＆屈曲動作から



スクワットのしゃがむ事前の初動で胸椎伸展＆股関節後方へ移動が入ります。



体幹部の初動が正しくできるまでやりこみました。

さて続いてスクワット動作に入ります。



胸椎の柔軟性が高いとスムーズにしゃがむことができます。



３５㎏×５×５本

全身骨格連動性の肝はみぞおちの骨なり～！！

皆様もみぞおちの骨近辺の柔軟性を高めましょう！！

みぞおちサイコー！！

 

 

◆ターゲット仁-JIN◆

パーソナルジム,

http://www.targetjin.com

アスリート養成,

http://targetjin.com/athlete/

パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ！

https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos

プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな～！

【ＵＲＬ】http://target-jin.com/order/

有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。

アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし！

-------------------------------------

株式会社ターゲットJIN-仁

TEL：04-7105-7111 FAX04-7105-8111

MAIL：info@target-jin.com