本日は千葉経済大学附属高校野球部のウエイト指導です
2年生の寮生を対象の指導です。

指導前にOB会室で待つことに
室内には大野コーチ、工藤コーチ、そしてうちの高橋コーチの名前が



筋力学講座
日頃のトレーニングを確認（太田君二年生を例題として講義）
試合期にもかかわらずに上手く考えて実施出来ていました
トレーニング負荷と効果
アウター、インナーマッスルとは
ローテータカフ（小円筋、棘上筋、棘下筋、肩甲下筋）


しっかり学び取るのだ～


真剣に学ぶ生徒達


真剣な眼差し


懸命にメモをする太田君（2年生）
彼は本当に頑張り屋さんで見ていて心から応援したくなる


生徒の反応もよく、気持ちよくなりボルテージが上がる




さあ実技開始だ～


刈込君が自信の宣言をしました｢4種目記録狙いトロフィー＆プロテインをかっさらいます」
期待してるぞ！！
ベンチで追い込む刈込君（2年生）


俺も負けてたまるか～


「これがスクワットや～！！フルにしゃがむのは常識や～」


ん～気持ちよさそ～！！
奪い取ってスクワットやりたくなってきた・・・俺のおもちゃ～・・・


太田君（2年生）「今日はスクワット100キロを7RM自己最高ベストを狙います」


結果7RM成功しました。7RMは推定MAX120キロとなります。
太田君は体重60㌔で2倍の重さを挙げることになります！！
挙げた瞬間、思わず大声で「ヤッター」と雄叫びをあげる程
デッドリフトは160㌔を先日挙げたと誇らしげに語ってくれました。
いいぞ～太田！体重比3倍を目標に頑張れ
因みにデッドリフトを太田君がＭＡＸ160㌔を今の体重で成功したならば体重比2、6倍となり全国ターゲット現役体重比ランキングで8位、全国ターゲット歴代体重比ランキング25位に相当する記録となります。
「今日のMVPは太田お前に決定だ！！」




ナイス！！アシスト！！
補助者のレベルが高いとトレーニング効果も高まるのだ




まとめ


今日は濃厚なトレーニング指導が出来ました。
大変満足～
生徒達自身、日頃から筋トレが出来てるからこそ指導が上手くいきます。
これもひとえにチームスタッフが環境を与えて下さっておられるからです。
ターゲットを信頼して下さる全てのチームスタッフに感謝いたします。

一冬越えた千葉経済が今から楽しみです。ワクワク～
才能ある選手が今日のようなトレーニングを1年通し継続してやったとしたら、手がつけられないチームとなることでしょう

|　アスリート養成　|　2012-10-04 Thu