週に１度の加圧トレーニングとヨガで伺って早３ヶ月目に入りました。
日に日に体力がつき、体の柔軟性がかなりついてきております。

まずはヨガでウォームアップ


のび～～～


旦那さまは肩凝りがなくなり、体の調子も良くなったと今日も笑顔でお話ししてくださいました。

「う～～～～～」


「しゃ～うりゃ～」
　

奥様は加圧トレーニングの点状出血（いい反応）が収まった頃。またまた、今日もいい反応がでておりました。腕立て伏せの回数が増えて、何回かできるようになり教えてるこちらが嬉しくてたまりません。これもお二人の継続力と努力の結果ですね。

「・・・・・」


「楽しいな～～・・・ニーアップニーアップラン・ラン・ラ～ン」
　

ヒンズースクワット　　「教科書通りの美しいフォームです」


癒しタイム


最近は伺う30分前からストレッチをして、しっかり準備運動してくださっているようで、これまた私どもは本当に嬉しい次第です。

運動を通じて素敵なご夫婦との出会いがあり、年齢も近いのでやはり会話も進みますね！まあうちの主人が年齢的に１番上ですが。。。
また来週の指導が楽しみです。秋から冬場は寒さで怪我も多い時期ですので、無理せずマイペースで頑張りましょう。

本日は妻紀子からのコメントでした。

|　健康増進　|　2012-10-26 Fri