2013年01月13日
パンプアップ大好き~!カギコウ野球部
ブログ
1月12日(土曜日)13:30~18:00
科学技術日立高校野球部
筋力学講座
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/01/P1060122.jpg)
気と体の一致
筋肉の種類(速筋・遅筋)筋収縮のタイプ
アイソメトリック・コントラクション(静的)アイソトニック・コントラクション(動的)
コンセントリック・コントラクション(短縮性筋緊張)
エキセントリック・コントラクション(伸張性筋緊張)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/01/P1060349.jpg)
体組成測定(boca)
実技
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MAX計測
代表者を選出して、まずはスクワットから実施
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続いてベンチプレス
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導入期3新種目解説
デッドリフト
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スミスマシンによるデッドリフト
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/01/P1060238.jpg)
チンニング
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レッグレイズ
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年賀状大賞表彰式
伊藤直哉君(2年生)
さすが直哉~
俺も直哉![チョキ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/hand_15.gif)
なんか親近感わくな~
がんばれ直哉![にひひ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c17.gif)
副賞としてストラップ授与
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受賞年賀状の文章
「あけましておめでとうございます。宮本さん達の筋トレ指導のおかげもあってかマッチョになったね・・・と地元の友達にいわれうれしかったです。なのでもっと筋トレを続けてスーパーマッチョになります。筋トレ最高!!」
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あ~今日も一日、気持ちよかった~![にかっ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c03.gif)
かぎこう野球部は集中力が凄く高く,教えてて大満足![音符](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_37.gif)
監督、コーチと「魚の宿 忠」で食事![ビール](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/drink_01.gif)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/01/P1060359.jpg)
高橋啓コーチ、忠大将、飯塚賢一監督![チョキ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/hand_15.gif)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/01/P1060360.jpg)
いわしのつみれ鍋 こんなにおいしい
いわしは生まれて初めてじゃ~![love](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_01.gif)
美味じゃの~![ハート](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_05.gif)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/01/P1060362.jpg)
居酒屋の大将 忠さん67歳とはおもえないこの筋力!!ディップスをスイスイとこなす![オッケー](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/hand_09.gif)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/01/20130113195121.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/01/P1060371.jpg)
うなぎも過去最強!!![ぎょ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c04.gif)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/01/P1060364.jpg)
皆様も日立市にお越しのさいは、是非「魚の宿 忠」へ寄ってみては![にひひ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c17.gif)
またまた今回もグルメリポートに・・・![てへっ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c13.gif)
科学技術日立高校野球部
![星](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_12.gif)
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![○](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_23.gif)
![○](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_23.gif)
アイソメトリック・コントラクション(静的)アイソトニック・コントラクション(動的)
コンセントリック・コントラクション(短縮性筋緊張)
エキセントリック・コントラクション(伸張性筋緊張)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/01/P1060349.jpg)
![○](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_23.gif)
![星](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_12.gif)
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![○](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_23.gif)
代表者を選出して、まずはスクワットから実施
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/01/P1060157.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/01/P1060168.jpg)
![○](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_23.gif)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/01/P1060174.jpg)
![○](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_23.gif)
デッドリフト
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スミスマシンによるデッドリフト
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![花](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/flour_02.gif)
伊藤直哉君(2年生)
さすが直哉~
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![チョキ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/hand_15.gif)
なんか親近感わくな~
がんばれ直哉
![にひひ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c17.gif)
副賞としてストラップ授与
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受賞年賀状の文章
![右](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_32.gif)
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あ~今日も一日、気持ちよかった~
![にかっ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c03.gif)
かぎこう野球部は集中力が凄く高く,教えてて大満足
![音符](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_37.gif)
監督、コーチと「魚の宿 忠」で食事
![ビール](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/drink_01.gif)
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高橋啓コーチ、忠大将、飯塚賢一監督
![チョキ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/hand_15.gif)
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いわしのつみれ鍋 こんなにおいしい
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![love](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_01.gif)
美味じゃの~
![ハート](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_05.gif)
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居酒屋の大将 忠さん67歳とはおもえないこの筋力!!ディップスをスイスイとこなす
![オッケー](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/hand_09.gif)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/01/P1060369.jpg)
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うなぎも過去最強!!
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皆様も日立市にお越しのさいは、是非「魚の宿 忠」へ寄ってみては
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またまた今回もグルメリポートに・・・
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| 筋力/体力・体組成測定 | 2013-01-13 Sun
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