2014年09月30日
コーチング・クリニックに出たぞ~!!だからどうした~?
ブログ
9/29(月曜日)
盛岡ミルマエFC
18:00〜21:00
セミナー前に告知
コーチング・クリニックを手にとり子供らに
「俺〜今月号に出てるから見てや〜!」と報告
生徒「し〜ん・・・」
こらー!!
お前ら〜もっと感心もたんかーい!!
プンプン
筋力学講座
筋肉小テスト
1年生(No.4筋収縮タイプ)
2、3年生(No.9筋肥大に関わるホルモンと成長因子)
座学
筋肉作りに必要なホルモンの役割
ナボリックホルモン(同化ホルモン)
インスリン
テストステロン
成長ホルモン
アドレナリン
カタボリックホルモン(分解ホルモン)
グルカゴン
コルチゾール
アドレナリン
成長ホルモンとは
筋肥大と成長因子解説
インスリン様成長因子(IGFー1)
インターロイキン6(IL-6)
ミオスタチン
一酸化窒素(NO)
実践講座
プルロウイングのフォームを中心に全体で練習
肩甲骨の使い方を分解して解説して練習。重心位置、体感固定、起動、軸などの留意点を解説。
広背筋エクササイズは、意識しづらく難易度の高いエクササイズです。
広背筋に効かせれるレベルになれば一流と言えるでしょう(^^)
新エクササイズ導入
1年生デッドリフト紹介
プランク紹介
盛岡ミルマエFC工藤監督とミーティング&お食事
「ヌッフ・デュ・パブ」
乾杯前の加圧トレーニングは工藤監督
お互い熱く語り合いました。(^^)
遠野パドロン素揚げ
トロトロの煮豚と煮玉子
ペリキートス
モモ肉のソテイペヴェラーダソース
チーズの盛り合わせ
三陸さくらつぶのブルゴーニュ風
エミリアーナエコバランスピノノワール2012
全部の料理がサイコー!!
筋肉サイコー!!
ミルマエサイコー!!
塵も積もれば肉となる
盛岡ミルマエFC
18:00〜21:00
セミナー前に告知
コーチング・クリニックを手にとり子供らに
「俺〜今月号に出てるから見てや〜!」と報告
生徒「し〜ん・・・」
こらー!!
お前ら〜もっと感心もたんかーい!!
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1年生(No.4筋収縮タイプ)
2、3年生(No.9筋肥大に関わるホルモンと成長因子)
座学
筋肉作りに必要なホルモンの役割
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広背筋エクササイズは、意識しづらく難易度の高いエクササイズです。
広背筋に効かせれるレベルになれば一流と言えるでしょう(^^)
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| アスリート養成 | 2014-09-30 Tue
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