2014年10月02日
親心
ブログ
10/1(水曜日)
新潟県長岡向陵高校サッカー部
16:30〜19:15
まずは告知
コーチング・クリニック今月号に俺の記事が掲載されてるから買えやー!!
「し〜ん・・・」
またしても反応悪し
実は向陵サッカー部の二人のトレーニングの写真が掲載されてるのです。
それを生徒二人に見せると二人ともにっこり(^^)
そのうちの一人は「家宝に致します!10冊買います!!(^^)」と大満足の様子でした。
親心〜!一番がんばって貰いたい選手のことを考えてのことでしたのでね
筋力学講座
筋肉小テスト
1年生(No.3筋線維の種類)
2、3年生(No.9筋肥大に関わるホルモンと成長因子)
座学
筋肉作りに必要なホルモンの役割
アナボリックホルモン(同化ホルモン)
インスリン
テストステロン
成長ホルモン
アドレナリン
カタボリックホルモン(分解ホルモン)
グルカゴン
コルチゾール
アドレナリン
成長ホルモンとは
筋肥大と成長因子解説
インスリン様成長因子(IGFー1)
インターロイキン6(IL-6)
ミオスタチン
一酸化窒素(NO)
実践講座
3年生はオールアウトまで追い込むことを楽しめている様子
気持ちよさそう
首の血管サイコー!!
デッドリフト祭り~ーーー
デッドリフトサイコー!!
1年生80%RMトレーニングに変更
1年生は今日からいよいよ本格的な筋肥大養成トレーニングです。
筋肥大目的の場合はショートインターバルで乳酸蓄積を狙え!!
ショートインターバル法で行うことを心掛け、グループトレーニングであるが故にインターバルが長くなる場合が考えられます。そこで、自重トレーニングを間に入れるように工夫すること。
塵も積もれば肉となる
新潟県長岡向陵高校サッカー部
16:30〜19:15
まずは告知
コーチング・クリニック今月号に俺の記事が掲載されてるから買えやー!!
「し〜ん・・・」
またしても反応悪し
実は向陵サッカー部の二人のトレーニングの写真が掲載されてるのです。
それを生徒二人に見せると二人ともにっこり(^^)
そのうちの一人は「家宝に致します!10冊買います!!(^^)」と大満足の様子でした。
親心〜!一番がんばって貰いたい選手のことを考えてのことでしたのでね
筋力学講座
筋肉小テスト
1年生(No.3筋線維の種類)
2、3年生(No.9筋肥大に関わるホルモンと成長因子)
座学
筋肉作りに必要なホルモンの役割
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3年生はオールアウトまで追い込むことを楽しめている様子
気持ちよさそう
首の血管サイコー!!
デッドリフト祭り~ーーー
デッドリフトサイコー!!
1年生80%RMトレーニングに変更
1年生は今日からいよいよ本格的な筋肥大養成トレーニングです。
筋肥大目的の場合はショートインターバルで乳酸蓄積を狙え!!
ショートインターバル法で行うことを心掛け、グループトレーニングであるが故にインターバルが長くなる場合が考えられます。そこで、自重トレーニングを間に入れるように工夫すること。
塵も積もれば肉となる
| アスリート養成 | 2014-10-02 Thu
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