１２/１６（火曜日）

東京成徳大学高校サッカー部(1年生)

16:30〜20:40

筋肉小テスト(テーマSSC)

筋力学講座
加圧トレーニングのメカニズム



実践講座
4分割筋肥大トレーニングプログラム


スポーツの身体の使い方と筋肥大の為の身体の使い方の違いを解説し実践


スポーツはSSC（反動動作）を大いに使うが筋肥大はストリクトスタイルで実施せよ！！


代表グループに見本を見せながら解説


しばらく選手の様子を見ていると、だんだん頭に血が登ってきたー！！

さすがの仏の筋肉伝道師も今日は鬼と化す！！
「全員集合！！オラ〜！！おまんら〜！！トレーニング時間は憩いの場じゃねえ！！ここは戦場だ！！
ニヤニヤしてんじゃね〜！！無駄話はインターバルを長引かせ、対象筋に意識を注げず筋線維を動員さすことができない！！やる気のない者は去れ！！」

そこで、気を落ち着かせて以下のことを選手に促す。

注意事項
●全てのエクササイズはオールアウト(限界)まで追い込むこと！！


⚫︎対象筋に意識を注げ！！


⚫︎動作時は対象筋のテンション(緊張)を緩めずに動作をする。



⚫︎筋線維を余すことなく全て使い切る！！



⚫︎たった1回の妥協も塵も積もれば大きな損失となる！！

このまんまじゃああかんぜよ！！

立て直しじゃあ！！



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2014-12-16 Tue