2016年11月01日
ん~マニアック~
ブログ
11/1(火曜日)
佐野日大高校サッカー部
Aチーム16:00~18:00
実船講座
・サイクルトレーニング第5週目
ほとんどが記録更新でうまくピークが作れてます。
今週末、準決勝真岡戦の準備は整ったぞ❗撃破して決勝戦行くぞ❗
・体幹コントロール能力養成トレーニング
Bチーム18:00~20:00
筋力学講座
・骨格のお話
・正しく立つ
・正しくしゃがむ
・スクワットのスタンス
実践講座
・体幹コントロール養成エクササイズ
・ベンチプレス
・正しいラックアップ&ラックイン
・正しいラックの高さ
2年生は筋肉量増大期間のためドロップセット法でオールアウトさせる❗
まだまだ、足の踏ん張り、踏み圧が抜ける選手が多い。
そのなかで目を引いた選手が一人・・・
こじまくんです。
彼は昨日ベンチプレスを行った為に、本日はデッドリフトです。
なんと彼のコスチュームを見るとまさにデッドリフターなんです。
ハイソックスにたびシューズなんです。
ん~❗マニア~
それについて本人に聞くと 動画でデッドリフトやってる人の格好を見たらそうだったから~とのことでした。
いいぞ❗まずは型から
フォームも専門家並に精度が高い❗
意識の高さに筋肉サイコー
いいぞこじま~
気持ちよさそうにバーベルを上げるのう!!
塵も積もれば肉となる
佐野日大高校サッカー部
Aチーム16:00~18:00
実船講座
・サイクルトレーニング第5週目
ほとんどが記録更新でうまくピークが作れてます。
今週末、準決勝真岡戦の準備は整ったぞ❗撃破して決勝戦行くぞ❗
・体幹コントロール能力養成トレーニング
Bチーム18:00~20:00
筋力学講座
・骨格のお話
・正しく立つ
・正しくしゃがむ
・スクワットのスタンス
実践講座
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・ベンチプレス
・正しいラックアップ&ラックイン
・正しいラックの高さ
2年生は筋肉量増大期間のためドロップセット法でオールアウトさせる❗
まだまだ、足の踏ん張り、踏み圧が抜ける選手が多い。
そのなかで目を引いた選手が一人・・・
こじまくんです。
彼は昨日ベンチプレスを行った為に、本日はデッドリフトです。
なんと彼のコスチュームを見るとまさにデッドリフターなんです。
ハイソックスにたびシューズなんです。
ん~❗マニア~
それについて本人に聞くと 動画でデッドリフトやってる人の格好を見たらそうだったから~とのことでした。
いいぞ❗まずは型から
フォームも専門家並に精度が高い❗
意識の高さに筋肉サイコー
いいぞこじま~
気持ちよさそうにバーベルを上げるのう!!
塵も積もれば肉となる
| アスリート養成 | 2016-11-01 Tue
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