11/1(火曜日)

佐野日大高校サッカー部
Aチーム16:00～18:00

実船講座
・サイクルトレーニング第５週目
ほとんどが記録更新でうまくピークが作れてます。


今週末、準決勝真岡戦の準備は整ったぞ❗撃破して決勝戦行くぞ❗


・体幹コントロール能力養成トレーニング


Bチーム18:00～20:00

筋力学講座
・骨格のお話
・正しく立つ
・正しくしゃがむ
・スクワットのスタンス


実践講座
・体幹コントロール養成エクササイズ
・ベンチプレス
・正しいラックアップ&ラックイン
・正しいラックの高さ
2年生は筋肉量増大期間のためドロップセット法でオールアウトさせる❗
まだまだ、足の踏ん張り、踏み圧が抜ける選手が多い。



そのなかで目を引いた選手が一人・・・
こじまくんです。
彼は昨日ベンチプレスを行った為に、本日はデッドリフトです。
なんと彼のコスチュームを見るとまさにデッドリフターなんです。
ハイソックスにたびシューズなんです。
ん～❗マニア～



それについて本人に聞くと 動画でデッドリフトやってる人の格好を見たらそうだったから～とのことでした。
いいぞ❗まずは型から
フォームも専門家並に精度が高い❗
意識の高さに筋肉サイコー
いいぞこじま～

気持ちよさそうにバーベルを上げるのう！！



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-11-01 Tue