11/1(水曜日)

佐野日大高校サッカー部(1年生)
16:00～19:00

筋力学講座
・個人レポートの感想
・筋肥大に伴う2大ストレス
・ボディービルメソッドのメリット
・骨格について



実践講座

・スクワット



喝！！
全てのレップに気を入れろ❗
ウォームアップセットの軽い重量でのトレーニング動作を見ていると気軽にチャラチャラやりやがって～❗
スポット側も気軽にやるからそのようになるんじゃー❗
ウォームアップセットはただ単に筋肉を温めるだけのものではない❗
今日のトレーニングで成功するための大切なセットじゃ❗緊張感を持ち、今日の体感重量、コンディション等を感じとりメインセットで成功するために完璧に準備するセットじゃ❗捨てるレップ、捨てるセット、無駄なレップはないんじゃー❗あまい❗

もっと記録に対して貪欲に臨むこと
現状の自分に甘んじることなく、
「俺こんなもんじゃね～❗もっと強いんだ❗」
と言う闘志満々で臨めばそのような動作、またはスポッターになった時もそのようにチャラチャラしたかたちにはならない❗
強く目標を持つことがない限り何事もてに入らんのじゃ❗



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-11-02 Wed