1/25(木曜日)
山口県鴻城高校空手部
11:30～14:00

筋力学講座
・選手数名の日頃のトレーニングシステム5✖5セット方確認
ただ漠然とこなすだけのトレーニングになっている様子に喝❗
「毎回、己の記録を塗り替える意識で臨むこと❗」

実践講座
○リポーズトレーニング
・ダイナミクスリポーズ
・スタティックスリポーズ


精度が上がっているようです。
毎日の継続が垣間見れますね

○筋力トレーニング
・4スタンスタイプ別によるスクワットでの大腿骨の動き鵜を動作解析


・ベンチプレス導入
先ずは正しいラックアウトからトップポジションでの受けを安定させることを徹底。


この動作で安定させることで、この後の動作であるバーベルを胸に下ろし、ボトムから上げる動作がスムーズになります。


ベンチプレス動作で１番の難関はボトムからバーベルを上げる初動で肩甲骨がロウリングしてしまうことです。
これは初心者には特に難しく、軽い重さで修練して行くのみです。

・スクワットとベンチプレスにわかれて実践
スクワット、ベンチプレス共にバーベルを下ろす時のコントロールができていない選手が多く見られました。
その点を主に解説修正させていただきました。



トレーニングセミナー終了後、鴻城高校空手部監督&OBの皆様と「日本一になるために」をテーマにミーティングをかねて食事




やはりスタッフとのミーティングは必要ですね～
私からはトレーニング計画についての要望を伝えさせていただきました。
効果が出ない場合は契約解雇していただいてもよい！！という意思の元からおはなしさせていただきました。
弊社と繋がりを持ったからには効果を出さない訳にはいきませんので


共に歩みましょう全国制覇の道程を～


塵も積もれば肉となる


ターゲットでは指導または測定単独での依頼も受付中です。測定はランキング形式なので他の学校との比較も出来ます！プロで活躍する選手の学生時代の記録との比較も可能です。
レベルアップにはまずは自チームの体力を可視化して見るのが近道です。
ご依頼お待ちしてます。

ターゲット仁測定チーム
中島清徳
09031097037
kiyonori13@gmail.com

|　アスリート養成　|　2018-01-26 Fri