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2018年10月02日

6パック♡

4スタンス理論 サプリメント スクワット ダイエット パーソナルトレーニング ブログ リポーズ 栄養 筋トレ 食事管理

今日の女子トレはトレーニングは2回目の吉川さん!

軸確認をしてから、スクワットを行った。前にもパーソナルをしていたためか、ある程度しっかりとしたフォームで行えた。

スクワットの後は、負荷なしシットアップをlep数を多めに行い、その後に負荷ありシットアップを行った。非常に良い感じで負荷を感じられていたので、問題なかった。

前回のパーソナルトレーニングジムでは、達成できなかった体のシェイプアップも今回はできるように頑張りましょう!!!

筋量を体全体にバランスよくつけ、体脂肪を落としていく。当然、栄養も考えながら生活する。

アナボリック(筋肉を分解してしまうこと)にはならないように、気を付けながら栄養摂取するよう指導を行った。

基本はトレーニングと栄養管理のコンビネーション!!!

目指せ美BODY!!!目指せ6パック♡

 



 



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