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2018年11月22日

魂の1122トレーニング

4スタンス理論 ダイエット デッドリフト パーソナルトレーニング ブログ ベンチプレス リポーズ 筋トレ

海老原様

○デッドリフト

○レッグカール

○ヒップリフト

○レッグレイズ

今日はトレーニング後のお寿司のために強度高くトレーニングしました!

特にお尻とハムストをバッチバチに鍛えました!

トレーニング後のお寿司をお尻とハムストで吸収してください!!笑

 



 

窪田様

○ベンチプレス

○ロープリー

○ラットプル

○アームカール

○トライセップスキックバック

○レッグレイズ

 

1時間コースなどで毎回みっちりトレーニングできています!

種目もセット数も多くできるのでとても充実したトレーニングになっています!!

今日のトレーニングで覚えた肩甲骨の動かし方のコツを身につけて、次回のトレーニングに活かして欲しいと思います!



 

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