2018年12月29日
年末仕上げ!!
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今日のお客様は窪田さん!
スクワット
ベンチプレス
ヒップリフト
トライセプスキックバック
レッグレイズ(バランスボール)
年末前の最後のトレーニング!!
意識高い窪田さんはバッチバチに追い込みました!笑
ヒップリフトでもうヘトヘトでしたね。笑
トライセプスキックバックで少し休憩して、レッグレイズでまた限界突破しました!!!
明日は筋肉痛できついかも。。。
年末の忘年会にはみなさん注意しましょう!!
今までの頑張りがもしかしたら。。。
とにかく食事には注意!!
なるべく運動!
いや、絶対運動!
年明けを楽しみにしてます!
![](http://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2018/12/E32C4E59-79A7-4DA0-936F-351309107F1E-300x225.jpeg)
![](http://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2018/12/AAC2C48E-E024-48DF-BBDF-7331BE38E319-300x225.jpeg)
スクワット
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ヒップリフト
トライセプスキックバック
レッグレイズ(バランスボール)
年末前の最後のトレーニング!!
意識高い窪田さんはバッチバチに追い込みました!笑
ヒップリフトでもうヘトヘトでしたね。笑
トライセプスキックバックで少し休憩して、レッグレイズでまた限界突破しました!!!
明日は筋肉痛できついかも。。。
年末の忘年会にはみなさん注意しましょう!!
今までの頑張りがもしかしたら。。。
とにかく食事には注意!!
なるべく運動!
いや、絶対運動!
年明けを楽しみにしてます!
![](http://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2018/12/667A0780-D9BE-4BD1-8DAD-E5B598CBA9FF-300x225.jpeg)
![](http://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2018/12/E32C4E59-79A7-4DA0-936F-351309107F1E-300x225.jpeg)
![](http://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2018/12/AAC2C48E-E024-48DF-BBDF-7331BE38E319-300x225.jpeg)
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