皆さんこんにちは！

ターゲットのトレーナーの鈴木です！

今日は寒い中、午前中からご来店頂きました、

ターゲットのアイドルこと海老原様！

 

メニュー

・スクワット

・ベンチプレス

・デッドリフト

 

2週間ぶりのトレーニングだったので、身体を慣れさせるためにBIG3全てを行いました！

海老原様曰く、『ベンチプレスが1番嫌い』

しっかりエキセントリックも使って追い込まさせていただきました！

やっぱり2週間空いてしまったので弱ってましたね。。。ｗ

期間空いてしまうと、身体はもちろん、トレーニングに対する意欲も低下します。

期間あかないようにどんどん予約入れてくださいね！

3月の旅行に向けて頑張りましょう！！

 

2人目のお客様は中本さん！

 

スクワット

ランジ

レッグレイズ

 

今日は脚dayにしました！

スクワットで少しずつしゃがめるようになってきましたね！

あとは身体を柔軟に使いこなせるように、特訓していきましょう！！

継続すれば必ずできます！