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2020年08月06日

お盆休みも間近です

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皆さんこんにちは!

トレーナーの鈴木です。

お盆休みもターゲット仁は営業しています!

沢山のご予約お待ちしております!

本日最初のお客様は吉次さん!

ベンチプレスは前回の記録よりも

上回ることができました!

デッドリフトは惜しくも最後の1repが上がらず。。。

次回リベンジしましょう!

スクワット、デッドリフトともに背中のたわみが気になります。

頃合いを見て、フォーム修正をしていきましょう!





 

お次は宇原さん!

ライトウェイトでデッドリフトを行いました!

相変わらずパワフルな宇原さんでしたw

デッドリフトの時は必ず真っ白になっていますw

また新記録を狙って、頑張っていきましょう!

次回はヘビーにいきたいところですが。。。。

心の準備はしてきてください(^^)



 

3人目は小沢さん!

ベンチプレスを行いました。

本日のメインセットも楽勝でクリア!

このまま順調に記録を伸ばしていきましょう🔥

目標は50kgでセットを組むこと!

重量があがってもフォームが崩れないように

今の段階から細かいところまで意識して行っていきましょう!



 

こんにちは。NORIKOです。

今日は朝船橋にレッスンに行き、午後からはAさんの

ヨガを担当致しました。

Aさんは1年以上たちますが、冷えが本当に改善されました。

そしてヨガをすることで便秘を予防しています。

1年前よりも顔色もとっても良くなりました(^^♪

いい事ばかりですね。

この調子で暑い夏も乗り切りましょう。

 

代表の担当で本日ラストです。

K様

最近ベンチプレスの調子がどうも・・・

今日の記録もまだまだ本調子とまでは💧



グリップを変えてまだ慣れていないからなのか?それともオーバーワーク気味なのか?ご本人より、しっかり休んで来週あたりベンチプレスのMAXを測定したいとのことです。

MAXを計り、再度トレーニングプログラムを組まさせていただきます。

腰痛からしばらくデッドリフトはライトウエイトでフォーム練習をして参りました。最近腰も調子良いとのことですので本日からサイクルトレーニングを希望。

今回のプログラムは6週サイクルで目標125㎏×3rep×1set狙いです。第一週目の今日はメインセット112,5㎏×3×2set メモリセット117,5㎏×1rep×1set。サイクル初日は肉体的にも精神的にも余裕があります。その分フォームをきっちりと作り臨みましょう🔥🔥🔥



課題である腰引きを徹底的に修正する意識でウォームアップセットからメインセットまで集中して行いました。

さあ6週目に記録更新した自分のイメージをしっかり持ち突き進んで参りましょう💪

塵も積もれば筋肉サイコー💪

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】

◆ターゲット仁-JIN◆

パーソナルジム,

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アスリート養成,

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アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。

 

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!

 

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし!

 

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