こんにちは。NORIKOです。

今日は代表が成徳高校サッカー部へ出張です。

まゆこさんがお休みで今日私は16時半まで1人です。

男性の予約が入らないようにお客様は予約なしにしました。

申し訳ありません。

おかげで月末のたくさんたまった事務処理をコツコツ行っています。

後は夜のレッスンの振り付けをゆっくり考えています♬

 

10月から1人新しいトレーナーが決まりました。

岩崎智優くん　37歳2児の父です。

ニックネームは、がんちゃんです(^^)/

日テレでおなじみスポーツクラブ・ティップネスでジムのアルバイトをし、

その当時に私と出会いました。

その後14年間ティップネスで太田店、国領店、藤枝店、蘇我店と社員を経験し

今はフリーのインストラクターです。

またこちらのブログでもきちんとご紹介させていただきます。

皆様お楽しみに!(^^)!

他にもトレーナーは増えるので慣れるまで、いろいろご不便おかけいたしますが

どうぞ宜しくお願い致します。

 

一旦私は外部へレッスンに出まして、

21時に戻りO様の担当を致しました。

お仕事が忙しく約1ヶ月ぶりになってしまいました。

すごく仕事のストレスが多く、体もお疲れでした・・・

すごくゆるくトレーニングをお願いします!(^^)!と

リクエストされました(笑)

はい！もちろん21時過ぎてますし、ゆるくやりましょう！と

自重系のトレーニングをおこないました。

肩がすごく凝っていて背中、肩、腕のトレーニングと

下半身は優しいスクワット(笑)

優しいランジ(笑)

でもOさんしっかり久しぶりのトレーニングに取り組んで

くださいました。

来月はしっかり来れそうですので

頑張って休んだ分を取り戻しましょう！

 

私が外部へレッスンの間

JOYトレーナーが19時から宇原様

 



 



 



 



 

ボディビルダーがパーソナルしていただけるなら

腕がいい　という事で　二頭　三頭を行いました。

トライセプス・エクステンション
リバースプッシュアップ
ナロープッシュアップ
連続で行いました
肘を開かないのがコツです

二頭
プリチャーカール
バーベルカール
肘固定です

パンプして５cmアップしてます
一言
三頭　肘を開かない
二頭は　肘を押し込む　感じで行うと　効かせられます

 

工藤様

スクワット

素直で丁寧な動きをしていました。

1つずつ積み重ねていきましょう。



 



 

小沢様

ベンチ　代表にアドバイスを受けてパワーホームを

習得途中。

バーをのせる手のひらの位置を意識すると手首が重さに

負けなくなります。

 



 



 

ちょうど戻った紀子がパシャリ(*^^*)

アブローラーで1番のびた時に撮りました！

 



 

小沢さんナイスボディ保たれていますね。と

お話しできました。

工藤さんと小沢さん仲良く競い合って頑張っていきましょう。

今日も皆様ありがとうございました！

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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