こんにちは。NORIKOです。

今日はお天気が良く、暑くもなく寒くもない日中は

気持ちの良い陽気でしたね。

本日お1人目は私がAさんのヨガを担当致しました。

まだだいぶ良くなったものの、踵が痛いので負担がかからないように

座位を多めに、そして立位も踏ん張るポーズを避けて行いました。

また来月も無理なくゆっくり進めたいと思います。

 

お2人目は有金香織様

香織さんもヨガを行いました。



 



 



 

香織さん見た目はクールビューティーなんですが

話すと本当に面白い方で、今日も大爆笑しちゃいました（笑）

ヨガに全然関係ないですが、市原ぞうの国の話とか・・・

もちろんジャニーズ話もたくさん聞かせてくださいました。

お体はいつものように左の腰が前に出るので

修正法で調整しましたが、

ご自分でも意識して体を使うようにお話しさせて

いただきました。

本当久々にお腹から笑いました！

香織さんありがとうございます(^^♪

元気な気分をお客様からいただけて幸せです。

来月からはトレーニングも私が担当しますので宜しくお願い致します(^^)/

 

1度外部に出て戻りました。

20時からは60分X様

今日はスクワット

37.5ｋｇ×5で次回は緑プレートです！

深さをしっかりだしていきました。合格です!(^^)!

ランジ

サイドランジ

腹筋はクランチ

ツイスティングシットアップ

足がプルプルしていましたがとても頑張りました！

12月の人間ドッグまでにお腹をメインに

頑張っていきましょう。炭水化物を少し意識して

減らしていきましょうね！

次回も宜しくお願いします。

 

ここからは代表の担当です。

白水様

アセンディングセット法

メイン最終セット60㎏×5rep狙うも😭💦4repで撃沈💧残念です。





どうしても肩甲骨の水平外転が入り肘が暴れてしまいます。

修正の為に軽い重さ40㎏×5rep×3setでフォーム練習。

フルスクワット





柔軟性が少ないためにボトム付近になると軸がぶれてしまいます。軽いウエイトでボトムで軸がぶれない意識でやっていただきました。継続していけば安定したボトム動作が獲得できるはずです。塵も積もれば筋肉サイコー💪

 

N様

スクワット、ベンチプレス

毎回じわりじわりと本人に気づかれないように～🎶重量を重くして～😃

Nさん「💢😠💢こらー」

怒られちゃいましたー😁ちゃしょー♥️

だってゴルフ競技能力向上の為に通われてるんだから怒んないでくーださい🎵強くなるためです❗

仕上げに加圧筋力トレーニング。

 

 

O様

スクワットの前に事前疲労法サイドランジで下半身に刺激を入れてからのスクワット❗

40㎏×8×3クリア⭕自身でしゃがみが甘く気に入らないとおかわりセットを希望❗

最後にしゃがみを強調したフルスクワットで3rep👍

素晴らしい意識です。意識サイコー💪筋肉サイコー💪

 

 

 

体験のM様

当ジムの近所で、歩いて一分程度の所に自宅があるらしいのです。

4スタンスリポーズ

4スタンスタイプチェック

バーベルスクワット

最近まで他のトレーニングジムに通われておられたので初っぱなから70㎏×5repで行っていただきました。ラグビーの経験もあり強いです。パワーリフター候補～😃ちゃしょー♥️

とても楽しかったです。とご入会されました。また１人ターゲット仁ファミリー👪の誕生です。皆様出会った時はよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

吉次様

先日千葉県パワーリフティング大会初参戦後初回のトレーニングです。「いやあ本当に楽しかったです。贅沢な遊びでした❗」と開口一番。この言葉を聞いて✨😆👂私も久しぶりに大会出たくなりました。私もベンチプレス大会今月18日にありますのでワクワク😃💕しております。

今日は大会後ですのでどうします？と吉次さんに聞くと「大会で165㎏引けなかったので今日はMAX換算して165㎏を超えるように160㎏×2rep以上狙いでいきたいです🔥」と

さあいくぜよ🔥🔥🔥

アップセット完了後メインセット160㎏



ファーストプルが重い・・・💧



きたー🔥



フィニッシュ❗🔥

重い・・・

2rep目狙うも撃沈😭💦💦

大会の疲れか？

本人に聞いたところここんとこ試合終えてほっとして、毎日お酒を大量に飲んでるからでしょうと🤭そりゃ無理もないです。アルコールを無毒化する為に肝臓は一生懸命働きます。これにより疲労回復に時間もかかるし、何と言っても無毒化するために筋肉のエネルギー原であるATPも大量に使いますので、重量に影響します。また次回あらためて挑戦しましょう。また12月のパワー大会出場に向けてピーク作る予定です。吉次さんと相談してプログラムを考えさせていただきました。私も12月でよーっと😃ジムの仲間もこぞって参加致しましょう。出場したい方は私にお知らせくださいませ～😃

 

 

JOYトレーナー担当

海老原守

苦手のデットを行いました
代謝が上がりましたね

食品トレを今度教えますね

レップ後半がお尻で上げ上半身が負けて

前に行ってしまうので　気をつけてください

 



 



 

中内修平様

スクワットを行いました
レップが伸びて成長してますね

左のうねりを押さえるよう膝を意識するといいですよ

 



 



 

 

最後に紀子から・・・

今日も皆様お越しいただきありがとうございました。

本日をもちまして大学生の時からアルバイトを含めて

約2年、皆様にお世話になりました鈴木将平が退職致しました。

最後に本人からご挨拶できなかったお客様には大変ご無礼で

大変申し訳ございません。

明日10月からまた新たなターゲットJINとして

気持ち新たに頑張ってまいりたいと思っております。

これからもターゲットJINにお越しいただいている

大切なお客様のためにも頑張って参りたいと思います。

今後ご迷惑、ご協力いただくこともございますが

どうぞ宜しくお願い申し上げます。

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

◆ターゲット仁-JIN◆

パーソナルジム,

http://www.targetjin.com

アスリート養成,

http://targetjin.com/athlete/

 

パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ！

https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos

 

プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな～！

【ＵＲＬ】http://target-jin.com/order/

有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。

 

アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。

 

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！

 

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし！

 

-------------------------------------

株式会社ターゲットJIN-仁

TEL：04-7105-7111 FAX04-7105-8111

MAIL：info@target-jin.com

-------------------------------------