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2020年10月11日

ジュニアが多い日でした

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こんにちは。NORIKOです。

今日も雨ですね・・・

本日は小学生2名と中学生1名とジュニアの多い日でした。

私の今日の担当は10時からU様

毎回何やりますか~?とUさんに伺います。

今日はベンチやります!との事で

ベンチプレス行いました。

17.5kg×10をメインセットで行いました。

最後のセットに脚が使えたようで、

とてもとても頑張った気持ちでお帰りになりました(笑)

帰りにきわたさんのお弁当買いに行くか

悩んでいました(^^♪

話してたらお腹すきました(笑)

Uさん明日も頑張りましょう!

 

11時からX様

Xさんもベンチプレスを行いました。

前回17.5kg×10を4セットクリアしました。

今日はなんと記録に挑戦!!!

20kg×10

結果1セットクリアー。

おめでとうございます(^^)/

これを3セットできるように頑張りましょう!

最後は10kgで良い感覚で終わりました。

お友達のSさんのベンチの動画をみせたせいかな・・・?(笑)

相乗効果でどちらも頑張ってもらいたいです。

 

13時からM様

先週お休みが入り、自宅でのトレーニングを行うようにお願い

しておりましたが、やはり自宅だと自分に甘くなってしまうようです(笑)

今日はスクワット10kg

ランジ

ヒップリフト

行いました。

足がプルプルする~(^-^;と言いながら

最後まで頑張りました。

Mさんまた来週も頑張りましょう。

 

ここから小屋トレーナー担当です。

工藤様

始めましてのトレーニングありがとうございました!

指導のポイントを理解して丁寧に種目をこなしてますね。

自主トレでもポイントを忘れずにフォームを固めましょう!

減量を開始するときは栄養バランス等教えますので声かけて下さいね。

お写真は無しです。笑

F様

お仕事で日程の調整が難しい中お越しくださいました。

今日は初ベンチプレス!初めてやるトレーニングの情報処理が大変そうでしたがしっかりできました。

ベンチプレスをやってみて苦手な身体の動きや課題が見えてきたので次回以降コントレール出来るように!

焦らずじっくり身に付けていきましょう。

 

 

代表の担当

佐々木様

今月18日に開催される千葉県ベンチプレス大会出場前に最後のパーソナルです。(私も出ます)

ベンチプレス大会型式で行いました。

第1試技145㎏クリア⭕

第2試技155㎏クリア⭕

第3試技165㎏挙がった~👍ビデオ判定で確

お尻がベンチ台から浮いてしまい惜しくも失敗。大会まで修正していきましょう🎵

私も一緒に大会出場致しますが、お尻が浮きやすいので残り少ない日数しっかりと練習して行こうと思います。

スクワット180㎏×1rep×3setしかもストップスクワット。素晴らしいパワーに筋肉サイコー💪



 

 

丸橋様

本日2回目のパーソナルです。

元ラガーマンだけあって凄くトレーニングに対しての質問も多く意識の高さが伺えます。



質問多いと指導に熱が入ります。

本気度には本気度で対抗🤭ちゃしょー♥️



スクワットのボトムポジションで骨盤後傾(バットウインク)が見られます。

修正エクササイズとしてグッドモーニングエクササイズ、をブルガリアンスクワットをご指導させていただきました。



自宅でも練習していただきたく思います。がんばってください👊✨

 

 

一樹君

生まれて初めてのスクワット🔰



野球の補強として通い始めました。



まずは正しいフォームを身につけることから🎵



初回にしてはかなり精度高いぞ~😃

合格。これからどれだけ強くなるか楽しみです。

一樹君共に歩みましょう筋肉サイコー💪の道のりを~🚶‍♂️

 

 

陽向君

今日も元気に暴れてくれました(笑)

スクワット



レッグレイズ

高さがあります!(^^)!



ベンチプレスは17.5kg×3

新記録でした。

最後のセットで記録が出るのであれば

最初から頑張っていれば・・・・・(>_<)

惜しい!



次のお客様が来るまで野球大会。

今日の陽向は残念ながらノーヒットで、しまいには

代表にホームランを最後打たれてサヨナラ負けで次のお客様が

来てしょんぼり帰りました(笑)

送り届ける帰り路で、今はエリーゼのためにのピアノ練習中だと教えてくれました。

弾けるようになったら動画送ってね(^^♪

 

 

S君

将来Jリーガーを目指す中学生です。

綺麗なA2タイプスクワット



ボトムポジションで骨盤後継が見られますのであえてクウォータースクワットでフォーム練習。



その分ハムけつの刺激が弱いのでブルガリアンスクワット、ヒップリフトでバーン🔥🔥🔥

 



 

 

 



 

 

K様

スクワットMAXチャレンジ!

腰を痛めてからようやくMAXチャレンジまで漕ぎ着けました。スクワットはKさんの大好物です。前回のMAXチャレンジは90㎏でした。あれから半年以上は月日が経ち今日は130㎏狙い❗🔥🔥🔥

まずは130㎏から

おーっとかるーい😁しゃがみも十分すぎる‼️

成功⭕



135㎏狙い❗🔥🔥🔥

なんと挙げてしまいました~👍

おめでとう🎉✨😆✨🎊ございます。



御本人もびっくりの様子❗



110㎏で噛みしめながらフォーム練習。

ベンチプレスも順調



今日は美味しいお酒🍸✨🍷飲めそうですね🎵

君の瞳に乾杯🍻ちーん

 

神戸さん、中内さん、Nさんを追い越す

勢いです💪😄💪

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】

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仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし!

 

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