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2021年08月28日

今日まで猛暑

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猛暑が続き 外にいるだけで 汗が目にはいります スキンヘットだけど 眉毛濃いのにね

JOYです

マニアックで少ないボディビル人口 550万人ぐらい と言われているスポーツ

そのなかで 関東では 55kクラス優勝できる 東京55kg、 関東55kg 日本55kg

の3つです

今年はこの3つの内 2つ優勝を勝ち取りました 残りの1つ 日本一の55kgをメダルを取りにいくのが9月11日 日本クラス別 アジア選考会です

続けて 日本マスターズ、 日本クラッシックと大きな大会があります

審査委員も優勝者JOYのイメージがあるので v2がどこまで通用すのか 厳しい目でジャッジされるとおもいます 戦ってきたライバル 仲間 応援してくれる人の期待をうらぎらないように チャンピオンとして臨みます

 



 

いつも応援ありがとうございます

9月いっぱいお休みをいただき 大会へ向けて調整をしていきます

 

 

宇原様

ナローベンチ 20、40,50kgと5レップ

60,70、75kg 1レップ

80kgは次回のお楽しみにとっておきましょう

バーベルカール 、スカルクラッシャー&トライアングルプレス&リバースプッシュアップ

フロントダンベルプレスを行いました

胸、腕、肩 フル種目がんばりました



 



 

金メダル持っていきますね 大会の裏話おたのしみに

本日もありがとうございました 次回も宜しくお願いします

tさま

ベンチ 10、15,17,5kg 5レップ

フォーム、バーの軌道が綺麗です

20kg 3レップ 3セット

ダックスクワット、 ラウンジを自重で行いました

ストレッチポールを使って身体をゆったり整えました

 

明日は背中をやりましょう

本日はありがとうございました。

 

こんにちは。NORIKOです。

今日はX様の担当からです。

デッドリフトを行いましたが、ん???

背中が全然使えていない・・・

腕が内旋して背中に意識がいかない状態で

お聞きしたところ背中の調子が悪かったとの事で

デッドは軽めで、ラットプルダウンとチューブで

背中のほぐしをおこないました。

終了後は背中が楽になった様子で良かったです(*^^*)

いろいろ考えてみると思い当たる事は多いです。

お仕事や日常の姿勢やら・・・

次回は月曜日なので大丈夫ですかね(^^)/

Xさんトレーニング後は美容院へ行かれました。

キレイになり次回も頑張りましょう!

 

U様

昨日からデッドリストのご指導続きです。

Uさん明日はたくさん歩かれるとの事でほどほどに・・・と

お願いされましたが、始まると張り切る?インターバル短いのが

Uさんです(笑)

Uさんも今日は背中が固い様子でしたので

rep数5にして1回ずつ丁寧に意識をしていただきました。

考えながらしっかりやった結果8セットやりました!

レッグカールは私の力が加わるといつも殺意を覚えます・・・と

私は恨まれます(笑)

最後はカーフレイズを行いストレッチをして終了

しました。

明日はお仕事頑張ってください!私からはいつも愛情を差し上げていますよ~~~。

また来週頑張りましょう。

 

O様

今日は上半身トレーニングですよね?とかわいい笑顔で

ご来店!

ベンチプレスを行いました。

今日はOさんのお仕事関係で今から発売されるスピーカーをお持ちいただき

好きな曲をかけてのトレーニング!

音がいい!私がほしくなりました(*^^*)

今2号店にお借りしてますが自宅にほしいです。

そんなスタートでベンチも好調に進みました。

汗をたくさんかいて頑張ってくださいました。

入会当初は、ホットヨガに温まりにいくくらい冷えが

ひどかったようですが、今では表情もよく

芳本美代子さん似のOさんの笑顔に癒されます。

スピーカーお借りいただきありがとうございます。

良かったら購入します🙆

また次回も頑張りましょう。

 

桜井リルちゃん

お母様に下半身強化と腹筋をつけるお願いをされています。

今日はフロントランジ

サイドランジ

スロースクワット



 

毎回ナイスなリアクション(笑)



 



 

最後は大嫌いなレッグレイズ

 



毎度死ぬ!死ぬ!言うリルちゃん。

死んだらお墓にトロサーモン持ってきてください。

と(笑)

トロは太るからサーモンにしますね(^_^)/

リルちゃん頑張ろう!

 

筋肉🍖伝道師担当
佐々木様
前半30分みっちりとスタティックリポーズ(静的なリポーズ)で軸を脳に刻む!





デッドリフトMAXチャレンジ🔥🔥🔥
ウォームアップセット
60kg✕5
100✕5
140kg✕1
180kg✕1
以前と比べてファーストプルでだいぶ下半身に重心を乗せて引けるようになって来ました。その分ファーストでの床浮きがスムーズです。これは新記録が期待できそうです。

先ずは200kg
軽い!今まで佐々木さんのデッド見てきましたが1番の挙上スピードです。
自身の体感重量も軽いとのことです。

自己ベスト215kgですので、それを超える217.5kgにチャレンジ🔥🔥🔥

浮いた〜!



きたーーーーっ!



フィニッシャー!!



ダウン!

成功です!おめでとうございます!

10月の大会までまだまだ時間あります。
もっともっと伸ばしていきましょう!

 

 

k様

スクワットMAXチャレンジから行いました。

アップ見た感じいつも以上安定したフォームでしゃがみも深い!!

これは期待できそうです。

最終アップ120㎏!!



第1試技130㎏成功!!

第2試技140㎏

立ちました!!しゃがみは?ビデオ判定

少し浅いようです。惜しくも失敗💦

第3試技もう一度140㎏

今度こそは・・・

先程よりは深く見えましたがどうでしょう?

ビデオ判定

あと少ししゃがむ深さが欲しいです。

千葉県の審判は厳しいので✖✖✖でしょう。

試合までまだ十分時間ありますのでしゃがみを徹底的に練習していきましょう。

120㎏×3、120㎏×2

 

ベンチプレス

Maxチャレンジ

第1試技70㎏成功

第2試技75㎏成功



自己ベスト狙いの80㎏挑戦するも惜しくも失敗💦

しかし下ろしがしっかりコントロールできておられるので近いうちにクリアされることでしょう。



明後日の記録会に向けコンディション整えておいてください。

くれぐれも明日は軽めでね(笑)

我慢できるかな~・・・ちゃしょ~

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

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