2022年10月02日
千葉パワ―リフティング大会、 ベンチ大会
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台風が通過して もう台風はこないかな? 空気が秋の感じです
今日は千葉県パワーリフティング・ベンチ大会が行われ 当店ジム代表、スタッフ、お客様エントリされております
代表の言葉
「大会がゴールではなく、通過点でしかない 」
失敗してもいいんです その時の今の自分の実力をだせばいい 結果で一喜一憂することなく いつものリズム、感覚でいきましょう と私はそのように理解しています お留守番のJOYです
A jr様
スクワット、ベンチ ベンチが伸びています
体幹がまだよわいので、ふらつきがありますが、柔軟な体を使いバランスをとりながら 動さしています
ベンチでのコントロールしながら 下ろし 爆発で挙げることが出来ています
まだまだ 伸びそうです
A様
ベンチ、スクワット ちょっと元気がないようです
ベンチ 20kgx5 40kgx5 メイン60kgx9 、6 、6と トップで力が入らない様子
スクワット20kgx5 60kgx5 80kgx5 100kgx1
メイン107、5kgx3 x2
お尻が丸まり 力が抜けやすいようです お尻を突き出すイメージで行っていただき 安定はしました
次回が楽しみです
本日もありがとうございました。
n様
デット
60kg x5 100kgx3 120kgx2 メイン140kgx1 150kgx1
140kgx1x2 110kgx3
感覚的に重く感じた日だったようです
最後調整でつま先、大腿骨の向き、足幅、つま先の角度を調整していきました
お尻、ハム、四頭筋がバリバリ入ったようです
本日もありがとうございました。
太陽様
スクワット、ベンチをおこないました
スクワットではアップをこなし メイン60kgx3x3
軽い重量ではバットウインクがでて お尻を突き出すことを お伝えして40kgから バットウインクは落ち着いたが 背中が負けてきました
ベンチ メイン22.5kgx5x2
右肩甲骨がおさまりが悪くレップレップ数をこなすと 離れてしまう バーの重心が前腕の骨で受けれなくちなっていました 重さの感覚をつかめば 重量はあがります
本日もありがとうございました。
A様
スクワット
20kgx5x2 40kgx5 60kgx3 70kgx1
メイン 75kgx3 80kgx3 82.5kgx3x2
バットウインクが入りやすいので 慣れるまでバットウインクがる前に上げる動きをしました
ベンチ
20kgx5 30kgx5 40kgx5 50kgx5 メイン 52.5kgx5x3
まだ余裕がありました 重量を伸ばしていきましょう
本日もありがとうございました。
ノリコです。
今日はU様の担当からです。
昨日はお疲れでヨガでしたが、今日もまだ
疲労は残っている中・・・
デッドリフトを行いました。
トップサイドデッド今日はメインを55kgまで
あげていきました。
前半コツをつかんで軽い感覚で進められていましたが
、さすがに自分よりも重い重量に辛くなってまいりました。
ですが最後までしっかり頑張りました。
最後は今日も腰の調整をして終了。
また1週間空いて次回も頑張りましょう。
M様
お久しぶりになってしまいました。
動画や本でご自宅でも股関節と腰のために体操・ストレッチ・
トレーニングといろいろ頑張ってくださっていますので
私もいろいろMさんのために考えながら
進めさせていただいています。
今日は少しトレーニングを加えて久しぶりにスクワットも行っていきました。
股関節・外転筋も今日は意識して動かしました。
戦士の2番のポーズはお尻に効かせていきました。
また次回様子をみて進めさせていただきたいと思います。
O様
「今日はデッドリフトやりますか?」
とお伺いすると「やりません」とのお返事(笑)
なので今日は美尻トレーニングを行いました。
後は股関節まわりをたくさん使い腸腰筋も
トレーニングしました。
明日はここが痛いわ・・・とやっている最中から
ご自分でアピールしてくださいました(^^)/
たまには違う事も良いでしょう!
今日も笑って楽しく?大変に?トレーニングできました。
次回も頑張りましょう。
S様
水曜日にベンチをやりましたが忘れない
うちにもう1度やりたい!との事で
今日もベンチプレス。
難しい・・・と言いながらも
今日は足の踏ん張りが前回よりも出来ていて
少し感覚もつかめていたようです。
動画でチェックして最後17.5kgに挑戦しましたが
虐待ジムのような悲鳴(笑)
お帰りの際2人で笑いました。。。
そのくらい頑張りました!
また次回も練習していきましょうね。
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】
◆ターゲット仁-JIN◆
パーソナルジム風景
https://www.youtube.com/watch?v=_jqGGAUa0o4
アスリート養成
https://www.youtube.com/watch?v=slMDy_g5ZYc
プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~!
【URL】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし!
-------------------------------------
株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
MAIL:info@target-jin.com
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今日は千葉県パワーリフティング・ベンチ大会が行われ 当店ジム代表、スタッフ、お客様エントリされております
代表の言葉
「大会がゴールではなく、通過点でしかない 」
失敗してもいいんです その時の今の自分の実力をだせばいい 結果で一喜一憂することなく いつものリズム、感覚でいきましょう と私はそのように理解しています お留守番のJOYです
A jr様
スクワット、ベンチ ベンチが伸びています
体幹がまだよわいので、ふらつきがありますが、柔軟な体を使いバランスをとりながら 動さしています
ベンチでのコントロールしながら 下ろし 爆発で挙げることが出来ています
まだまだ 伸びそうです
A様
ベンチ、スクワット ちょっと元気がないようです
ベンチ 20kgx5 40kgx5 メイン60kgx9 、6 、6と トップで力が入らない様子
スクワット20kgx5 60kgx5 80kgx5 100kgx1
メイン107、5kgx3 x2
お尻が丸まり 力が抜けやすいようです お尻を突き出すイメージで行っていただき 安定はしました
次回が楽しみです
本日もありがとうございました。
n様
デット
60kg x5 100kgx3 120kgx2 メイン140kgx1 150kgx1
140kgx1x2 110kgx3
感覚的に重く感じた日だったようです
最後調整でつま先、大腿骨の向き、足幅、つま先の角度を調整していきました
お尻、ハム、四頭筋がバリバリ入ったようです
本日もありがとうございました。
太陽様
スクワット、ベンチをおこないました
スクワットではアップをこなし メイン60kgx3x3
軽い重量ではバットウインクがでて お尻を突き出すことを お伝えして40kgから バットウインクは落ち着いたが 背中が負けてきました
ベンチ メイン22.5kgx5x2
右肩甲骨がおさまりが悪くレップレップ数をこなすと 離れてしまう バーの重心が前腕の骨で受けれなくちなっていました 重さの感覚をつかめば 重量はあがります
本日もありがとうございました。
A様
スクワット
20kgx5x2 40kgx5 60kgx3 70kgx1
メイン 75kgx3 80kgx3 82.5kgx3x2
バットウインクが入りやすいので 慣れるまでバットウインクがる前に上げる動きをしました
ベンチ
20kgx5 30kgx5 40kgx5 50kgx5 メイン 52.5kgx5x3
まだ余裕がありました 重量を伸ばしていきましょう
本日もありがとうございました。
ノリコです。
今日はU様の担当からです。
昨日はお疲れでヨガでしたが、今日もまだ
疲労は残っている中・・・
デッドリフトを行いました。
トップサイドデッド今日はメインを55kgまで
あげていきました。
前半コツをつかんで軽い感覚で進められていましたが
、さすがに自分よりも重い重量に辛くなってまいりました。
ですが最後までしっかり頑張りました。
最後は今日も腰の調整をして終了。
また1週間空いて次回も頑張りましょう。
M様
お久しぶりになってしまいました。
動画や本でご自宅でも股関節と腰のために体操・ストレッチ・
トレーニングといろいろ頑張ってくださっていますので
私もいろいろMさんのために考えながら
進めさせていただいています。
今日は少しトレーニングを加えて久しぶりにスクワットも行っていきました。
股関節・外転筋も今日は意識して動かしました。
戦士の2番のポーズはお尻に効かせていきました。
また次回様子をみて進めさせていただきたいと思います。
O様
「今日はデッドリフトやりますか?」
とお伺いすると「やりません」とのお返事(笑)
なので今日は美尻トレーニングを行いました。
後は股関節まわりをたくさん使い腸腰筋も
トレーニングしました。
明日はここが痛いわ・・・とやっている最中から
ご自分でアピールしてくださいました(^^)/
たまには違う事も良いでしょう!
今日も笑って楽しく?大変に?トレーニングできました。
次回も頑張りましょう。
S様
水曜日にベンチをやりましたが忘れない
うちにもう1度やりたい!との事で
今日もベンチプレス。
難しい・・・と言いながらも
今日は足の踏ん張りが前回よりも出来ていて
少し感覚もつかめていたようです。
動画でチェックして最後17.5kgに挑戦しましたが
虐待ジムのような悲鳴(笑)
お帰りの際2人で笑いました。。。
そのくらい頑張りました!
また次回も練習していきましょうね。
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】
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パーソナルジム風景
https://www.youtube.com/watch?v=_jqGGAUa0o4
アスリート養成
https://www.youtube.com/watch?v=slMDy_g5ZYc
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