2025年06月17日

筋発達による肉割れサイコー！！

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皆様こんにちは筋肉伝道師こと宮本直哉です。

今日も元気よく言ってみよー！

筋肉伝道師担当

レイナー様

ジャパンクラシックマスターズパワー大会へ向け本日はスクワットを試合形式で行いました。

第1試技60㎏〇〇〇

第2試技65㎏〇〇〇

第3試技70㎏×××

立ちましたがしゃがみの深さ入らず惜しくも失敗です。

ここんとこ急激に暑くなってきたせいで、コンディションに影響が出てきた様子です。

コンディションが悪いとスクワットはしゃがみの深さが入りにくくなる傾向があります。

MAX挑戦後は60㎏×3×3本

深さをしっかり入れて行いました。

深さサイコー！！

M様

5月終わりから6月初めまで体調を崩されておられましたが、今日から体調も復活の兆しです。

ベンチプレス

メインセット72，5㎏×6，5，5

デッドリフト

メインセット110㎏×5×3本

健康サイコー！！

太陽君（高校1年生）

スクワット

今日はMAXチャレンジ🔥🔥🔥

前回、スクワットをご指導させていただいた時に挙上速度からするとラックアウトからバックステップがあまりにも重そうに行うので、今日はラックアウト、バックステップをアップで何度も反復練習。楽にラックアウト→バックステップが出来るようになったところから重量を重くしていきました。

自己ベスト狙いの135㎏挑戦！！

しゃー！！

ナイススクワット！！

WINNER！！

自己ベスト更新おめでとう！！

続いてベンチプレス

2段階モーションの練習を中心に行いました。

1段階目モーションで胸椎伸展と肘を横に張ることで勝手にブレーキがかかる感じを得る練習。

う～ん💦まだ作為的に1段階目を止めている感じだな・・・練習あるのみです。

練習サイコー！！

中山🌞太陽トレーナー

白熊ばりのバルクでしょ(笑)

短期間で筋発達の為、上腕に目を向けると肉割れを起こすほどに(笑)

脂肪がつきすぎて肉割れは良く耳にしますし、観ることがありますが、筋肉の発達による肉割れは見たこと初めてです。それだけ筋発達の才能の有る中山トレーナーです。まじでうらやまスウィート！！

今日はこの筋肉ポテンシャルを十分に活かせるようにベンチプレステクニック講座！！

筋肉に効かせず骨に乗せる！！

骨と語ることをテーマに行っていただきました。