2025年06月22日
キッズ・セミパーソナルサイコー!!
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今日も元気よくいってみよー!!
筋肉伝道師担当
小巻様
来週開催される第3回 KAME SUNカップ パワーリフティング選手権大会へ向け準備万端!!今大会の目標は日本グランプリ標準突破。
試合形式でスクワットから行いました。
最終アップで絶好調時よりも体幹重量が重く感じたために控えめの重量申請
第1試技167,5◎◎◎
第2試技172,5㎏◎◎◎
第3試技175㎏◎◎◎


この後自主練で行われました。
記録はいかになります。
ベンチプレス107,5㎏
デッドリフト200㎏
トータル482,5㎏
日本グランプリ出場標準記録が480㎏なので、公式戦で今日の記録を出せれば標準記録達成となります。
標準記録突破し一緒に全国で戦いましょう!!
標準記録サイコー!!
川端様
ストレッチポールを使ったエクササイズをいくつかご紹介させていただきました。胸腰椎移行部の柔軟性を高めることが主たる目的です。
胸腰椎移行部の可動性を高めることで、全身の骨格連動性が高まります。
骨格操作の核たる部分です。

体幹部の連動性が高まってきました。
さあここから徐々に本日のメインディッシュのスクワットへ移行していきます。
プレヒンジ動作から
事前に行いましたストレッチポールエクササイズの恩恵を得られておられ胸腰椎移行部の動きがしっかり出せております。


バーベルスクワット
ボトムでの安定を図るために今日はポーズスクワットを行いました。


ポーズスクワットサイコー!!
親子セミパーソナル
上野恵子&翔大君(小学6年生)
ストレッチポールを利用して、ベンチプレス動作の基礎を特訓!!
ストレッチポールを使用することで、背面側にスペースができるために肩甲骨が動かしやすい特徴があります。

腕の根元は肩甲骨!!
この意識だけで格段に動きが変わってきます。

体幹部の連動性が出てまいりました。
さあベンチプレス実践と行きましょう!!
翔大君
メインセット
35㎏×3発
30㎏×3発
30㎏×5発
難しい理論はまだまだ伝わらず💦
「とにかく母親のフォームを見て前値をしろ!!」
ここから一気に精度高くなりました。
子供は見よう見まねからですね。

恵子お母様
翔大君の前でかっこいいとこ見せてほしいの願いを込めて🔥🔥🔥
狙うは47,5㎏×3発

結果記録47,5㎏×2発
3発は惜しくもいけませんでしたが、自己ベスト更新です。
おめでとうございます。
WINNER!!

翔大よ母を超えよ!!
それがサイコーの親孝行じゃ!
親孝行サイコー!!
キッズ・セミパーソナル
大智君&直人君(小学4年生仲良しこよし)
二人に質問を投げかけました。
両腕の始まりはどこでしょう?
二人とも上腕骨に指を差してここです。
残ねーん!!
ここじゃよ!!
肩甲骨です。
骨格のイメージをもって貰うためにスマホ3Ⅾ骨格アプリを見せることに

今日のデッドリフトでは肩甲骨の意識を持ち、肩甲骨にバーベルをぶら下げていこう!!
インターバル中にお絵描きコーナー
左側大智君作、右側直人君作

二人とも凄い上手です。
一度見ただけでこんなにリアルにかけるのは才能ですね
骨格イメージって大切ですね~♪
二人とも今までのフォームと比べて格段にレベルアップ出来ました。

首を伸ばして、肩甲骨に乗せる感覚わかったようです。

ななんと70㎏を上げてしまいました。

WINNER!!
直人君も負けじと

頸でリードしてフィニッシュ!!

65㎏を成功!!
おめでとうございます。
WINNER!!

二人とも筋トレの魅力にはまってきたようです。
直人君は大会に早く出たい!!という程までに
好きこそものの上手なれサイコー!!
K様
ストレッチポールを使い胸腰椎移行部の可動域を高めていきます。
胸腰椎移行部の柔軟性を高めることで、腱板損傷のリハビリ及び再発防止に役立てて参ります。
この後に行うベンチプレス動作とリンクしながら行いました。

ベンチプレス動作とリンクさせることで、脳が正しい骨格操作を記憶していきます。
アップを終えメインセット
75㎏×3×2本。77,5㎏×3。

血流制限トレーニングで肩甲下筋に血液を流し込み回復を促していきました。

締めは下半身
レッグエクステンション&レッグカールでパンプアップサイコー🔥🔥🔥

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