伊都担当

U様

猛ダッシュ💨で仁に来てくれました😊

ありがとうございます😊

お客様それぞれの貴重な時間をやりくりして仁でのトレーニングに来てくださる✨だからこそ、初担当時にうかがった目的を毎回思い出し、目標達成状況を確認し、前回セッションから当日までの過ごし方を確認し、そして当日のコンディションを確認。すべてのセッション気を引き締めて担当させていただいています😊

そしてU様、今日もベンチプレス記録更新されましたー👏60kg×10回×3セット、見事にクリアです👍

おめでとうございます㊗️

ほんと、気合いの入ったベンチプレスでした‼️

U様はいつも踵を上げてベンチプレスされるのですが（その方が力が出やすいと。）今日はいつも以上に踵が上がっている😳しかも1発目から。しばらく痛かった膝の調子はよくなったものの、今は腰が痛い💦そんな状態から腰が痛くないフォームを自ら考え、行き着いたのが、つま先ベンチ😆

気持ちよく記録更新後は、上腕三頭筋‼️

24時間ジムで二頭筋のトレーニングをされているイメージはありましたが三頭筋のイメージはあまりなかったため、確認したところ、合っていました😊ナローベンチプレスとフレンチプレス。しっかり追い込んで今日のセッション終了です。筋肉痛くるといいな✨



私事ですが、7月19日のパワーリフティング大会が終わると次戦まで2カ月以上間隔があるので、U様のお店の夏の新作パンを食べまーす😆😆

 

伊藤様

コンディションを確認したところ、夏バテ寝不足💦

睡眠が浅かったり時間が少なかったりすると、トレーニングはもちろんですがお仕事にも影響出ますよね😖

今日はケガなくガッツリ動いていただいて快眠していただきたい✨デッドリフトの日ですし😏

アップセットは60kg、80kg、100kg。それぞれ3発ずつ。

足が攣りながらも、各重量3発目が最も両腕脱力できて理想的なデッドリフトです。そして120kg。3発の予定がなぜか2発でシャフトを置かれた伊藤様💦理由をたずねると、しっかりと握れていないからと。

いいんです👍

握り込まず指に引っかけるくらいの方が、両腕脱力できて重いの持ち上がりやすくなります。と、いうことで再度120kg🔥🔥🔥3発と思っていましたが・・先ほどの残りの1発を上げて、シャフトを置かれました💦💦

デッドリフトのたびに足が攣るのは、なかなか気持ちにもダメージきますよね。途中、ワイドスタンススクワット入れてみたり、軽くジャンプを入れてみたり、棒を踏んでみたり・・しかし今日のところは改善ならず😖

それでもその後100kg×3回×1セット、100kg×5回×4セット😊

出し切ってくれました👏

栄養、睡眠しっかりとってお体全体的に整えていきましょう👍

ミネラルぜひ😊

🥛🍌🧀🥗

 

本日も、ありがとうございました。

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