皆様こんにちは！

自称「筋肉伝道師」こと宮本直哉です。

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ベンチプレスのスキルについて



今、私が自身のトレーニングで最も力を入れているのが ベンチプレス です。
パワーリフティングの3種目（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）の中でも、ベンチプレスは特に繊細で、スキルの要素が大きく求められる種目だと思います。



実を言うと、ベンチプレスは私の“苦手種目”。
…とはいえ、先日のジャパンクラシックマスターズでは種目別で1位を取ることができました。ですが私自身の目標は一般の部（オープンクラス）での日本一。そこを基準にすると、やはりベンチプレスは大きな課題であり、現在の最大の弱点です。

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ベンチプレス強化月間！

そこで、ただいま私は「ベンチプレス強化月間」真っ最中。
まさに エブリデイ・ベンチプレッサー として日々ベンチプレスに取り組んでいます。

毎日行うことで、細かな気づきや新しい発見が次々と出てくるのが面白いところです。

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クライアントへの還元

そしてトレーナーとしての性（さが）。
自分が得た新しい“引き出し”は、ぜひクライアントに試してみたくなるんです。



今日もベンチプレスをご希望されたお二方に、最近の学びを少しずつアドバイスさせていただきました。



肩甲骨&胸椎の柔さこそベンチプレスには大切です。



もちろん、自分に合った方法がそのまま他の方にも合うとは限りません。だからこそ、クライアントごとに実践・検証しながら、その人に合ったフォームやスキルを一緒に探していくことが大切だと思っています。



言うなれば、トレーナーとクライアントで一つの作品を作り上げていく ようなもの。
その過程こそが楽しく、また私自身の学びにもなり、トレーナーとしても選手としても成長できるのです。



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まとめ

ベンチプレスを通じて毎日が学びの連続。
「苦手」があるからこそ挑戦でき、「弱点」があるからこそ成長できる。

そんな日々を楽しみながら、これからも進化していきたいと思います。

毎日が学び！サイコー😃⤴️⤴️

 

 

 

 

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