皆さん、こんにちは！自称「筋肉伝道師」こと、宮本直哉です。

​今回は、ちょっとしたプライベートな話にお付き合いください。

​実は今、午前1時。この時間は、僕にとって至福のひとときなんです。その日のトレーニングを振り返りながら、SNS（ブログ、Facebook、X、Instagram、TikTok）に投稿をする時間です。納得のいく記録が出せた日には、思わずニヤニヤが止まりません。

​そして、もう一つのお楽しみが、自宅での晩酌！料理上手な妻のおかげで、食卓にはおいしい料理がずらり。まるで毎晩居酒屋に通っているみたいで、本当に幸せです。

​今日のお酒と料理は、特に格別です。なぜなら、最高の「調味料」が効いているから。その調味料とは、もちろん今日のトレーニングのこと！

​最高の調味料は「ワークアウト」

​今日は、僕にとって「ニヤニヤが止まらない日」でした。その理由となったトレーニングの中身を、少しお話しさせてください。

​ベンチプレス

​今日のトップシングルは、137.5kg。

​

2段階モーションの1段階目をゆっくり丁寧に行うことで、肩甲骨の可動域が広がり、固定がしっかりできることを再発見しました。これは明日からのベンチプレスが楽しみになる、大きな収穫です。この後のスクワットに備えて、今日はこの重さで終了。

​スクワット

​そしてここからが本番。以前から試してみたかった「ワイドスタンス」に挑戦しました。

​強いスクワッターにワイドスタンスの選手が多いのは知っていましたが、なかなか手が出せずにいました。でも、次の試合までまだ時間があるし、せっかくだから試してみようと決意。

​いつもの重さ（20kg→165kg）でアップを始めると、これが意外といい感じなんです！挙上速度はいつもより遅いものの、デッドリフトのような感覚で、一番きついところからもしっかり粘って持ち上がります。

​以前試した時は重く感じて諦めていたワイドスタンス。でも、今回は担ぐ位置を「スーパーロウバー」に変えたことで、その相性が良いのかもしれない、そう直感しました。デッドリフトのようにワイドスタンスにすることで、もっと楽に重いものが上がるかもしれない…そんな期待を胸に、さらに重量を上げていきました。

​予想的中！新たな世界記録への道が開けた日

​期待は的中！ここからさらに重量を上げていきます。

• ​175kg × 1


• ​185kg × 1


• ​190kg × 1


• ​196kg × 1（公式戦で成功すれば、日本記録＆世界記録！）

​フォームを変えたばかりなのに、196kgを成功させることができたんです！

この最高の気分のおかげで、今日の晩酌も最高にうまい！幸せが止まりません。

​これからワイドスタンスのフォームをさらに磨いて、筋肉も新しいフォームに順応させていきます。そうすれば、きっとさらなる記録向上が見込めるはず。そう考えながら飲むお酒と、おいしい料理は格別です。

​夢は心のエネルギー

​夢の途中

これからも、夢に向かって全力で進んでいきますので、応援よろしくお願いします！

 

 

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