皆さまこんにちは。
自称「筋肉伝道師」こと、宮本直哉です。

本日ご紹介するのは、パワーリフティングとボディビルディングの“二刀流”アスリート、小原貴子選手です。

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全国大会デビューで銀メダル！

7月19日「ジャパンクラシック M2 女子52kg級」では、

スクワット：110kg

ベンチプレス：70kg

デッドリフト：115kg
トータル 295kg

全国大会デビュー戦にして堂々の 銀メダル🥈！

さらに8月には「自衛隊プレミアムボディーコンテスト（全国大会）」でも 準ミスグランプリ🥈 を獲得。
パワーと美を兼ね備えた“二刀流”を世間に知らしめました。

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9月は国スポ、10月は世界大会へ！

次なる舞台は、9月のパワーリフティング国スポ大会。
そして10月、南アフリカでの世界大会。
本日はその大舞台へ向けて、試合形式で3種目に挑みました。

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トレーニング愛が止まらない選手小原選手は「トレーニングしないと頭痛がする」という筋トレ中毒（笑）。

先日「次のレッスン良い記録を出したいなら休養も必要ですよ」と助言したところ…

「ごめんなさい😃💦 実は昨日プールで泳いで足がパンパンです」
やっぱり！（笑）想定内想定内❗

ただし、スクワットとデッドリフトは4日間きちんと休養。
ベンチは“ちょろっと”やって筋肉痛だそうですが😅
それでも今日は期待できそうです！

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本日の試技

スクワット

第1試技：110kg 〇〇〇成功

第2試技：115kg〇〇〇 成功

第3試技：120kg 〇〇〇成功✨ 自己ベスト更新！



🎉 WINNER！おめでとうございます



ちなみにスクワット120㎏はⅯ2女子52㎏級の現在の日本記録です。

末恐ろしい💦

 

ベンチプレス

第1試技：65kg 〇〇〇成功

第2試技：70kg 〇〇〇成功

第3試技：75kg 〇〇〇成功✨



 

デッドリフト

第1試技：110kg  〇〇〇成功

第2試技：115kg ✕ ✕✕失敗



👉 原因はスクワットシューズ？


ヒップヒンジは使いやすいけれど、重心が前に流れやすく、結果的に腰で持ち上げるフォームに…。

アドバイス：「シューズを脱いで、膝とみぞおちを柔らかく使い、腹筋を丸めるイメージで！」

すると…

再試技：115kg 成〇〇〇成功



続いて：117.5kg 〇〇〇成功✨ 自己ベスト更新！



さらに：120kg 挑戦🔥🔥🔥



キターーーー！！



フィニッシュ！！

見事120㎏〇〇〇成功❗

「自分でもびっくり仰天柿の種〜🎶」との名言が飛び出しました🤣

WINNER!!



自己ベスト更新おめでとうございます。

がっつり握手！！

ぴょんぴょん跳ねてる(笑)♪



今日はスクワット、ベンチ、デッドリフトすべてで充実した結果を残し、自己ベスト更新ラッシュ！
まさに最高の1日となりました。

これで国スポ、そして世界大会への期待がさらに高まります。
小原選手、引き続き全力でサポートさせていただきます🔥

 

 

 

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