皆さまこんにちは。
自称「筋肉伝道師」こと宮本直哉です💪

本日はキッズトレーニングで大盛り上がり！
当ジムでは、幼少期からのウエイトトレーニングを推奨しています。

ウエイトトレーニングは「筋肉を大きくするだけのもの」と思われがちですが、実はそれ以上の効果があります。

骨格操作を通じて 正しい身体の使い方 を学べる

脳から筋肉への 神経伝達回路を促進 できる

効率的かつ安全に 出力を発揮できる身体 をつくる

こうした効能を子どものうちから身につけることで、大人になっても一生役立ちます。
健康づくりの基盤にもなり、アスリートであれば競技力向上の土台となるのです。

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翔大くん（小学6年生）デッドリフト🔥

ここ3ヶ月はデッドリフトを徹底的に練習しています。理由はシンプル。
スポーツ動作も日常動作も「肩を下げる姿勢」が基本だから。

肩を下げることで体幹の柔軟性と連動性が最大限に発揮されます。逆に、余計な力みで肩が上がると体幹が固まってしまう…。

そこで効果的なのがデッドリフト。
バーを握って持ち上げる動作の中で、腕にテンションがかかり、自然と肩が下がる仕組みになっています。まさに“肩を下げる”感覚を体に覚え込ませる最高のトレーニングです。

今日のメニュー

トップシングル：80kg ×1



 

その後：60kg ×3 ×3でフォーム練習



「肩甲骨が下がりきるまで引くな！テンションを感じてから一気に床を踏み抜け！」
翔大よ、この感覚を忘れるなよ❗



次回、更なる進化を期待する！！



 

 

 

 

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大智くん & 直人くん（小4コンビ）セミパーソナル🏋️‍♂️

仲良しコンビはベンチプレスに挑戦。



今日は“マニアック編”ということで、ストレッチポールを使って肩甲骨の動きを練習しました。



ポイントは二段階モーション。
①肩甲骨をしっかり下制
②肘を曲げて胸でバーを迎えにいく

二人とも形になってきたーーー👏

そしてトップシングル挑戦へ。

直人くん：22.5kg



 

大智くん：自己ベスト更新 30kg❗🎉

 



WINNER



その後は17.5kg ×5 ×5で丁寧にフォーム固め。
二人ともいよいよ軌道に乗ってきました。

これからの成長が楽しみで仕方ありません。
ワクワクが止まらないぞ😆✨

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👉 キッズトレーニングは未来への投資。
正しい体の使い方を早い段階で習得することで、健康・競技力・人生のすべてにプラスになります。



今日も最高の笑顔と成長をありがとう！

 

 

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