皆様こんにちは。自称“筋肉伝道師”こと宮本直哉です。

🏋️‍♂️小林史子選手 40kg自己ベスト更新！✨

本日は嬉しいご報告です。
小林史子選手が ベンチプレス40kgの自己ベスト更新 を達成されました🎉👏



今回の成果のカギとなったのは、ラックアップ後に「肩甲骨をしっかり嵌め込む」感覚を習得されたことです👍

肩甲骨の固定（いわゆる scapular setting）は、ベンチプレス動作において極めて重要です。



バーの安定性を高める

胸郭からの押し上げ力を最大限に発揮する

力の伝達効率を飛躍的に向上させる

といった効果をもたらし、結果としてパフォーマンスアップに直結します💡



今回の40kg達成は、まさに「技術の進化が数値として表れた瞬間」。
努力が具体的な成果へと結びつく喜びを共に味わえることは、トレーナーとして本当に嬉しい限りです。

---

🔎補足解説：Scapular Settingとは？

「scapular setting（スキャプラ・セッティング）」とは、
肩甲骨を正しい位置にしっかり固定して、ベンチプレスの土台をつくること を指します。

✅ 肩甲骨を背中でギュッと寄せて下げる
✅ 胸を張って、肩が浮かないように安定させる

この状態を作ることで、胸や腕の筋力をムダなくバーに伝えることができます。
つまり、肩甲骨をきちんとセットすることが「重量更新のカギ」 なのです😊

---

これからも一歩一歩、着実に進化を重ねていきましょう🔥

 

◆ターゲット仁-JIN◆

パーソナルジム,

http://www.targetjin.com

アスリート養成,

パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ！

https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos

プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな～！

【ＵＲＬ】http://target-jin.com/order/

有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。

アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし！

-------------------------------------

株式会社ターゲットJIN-仁

TEL：04-7105-7111 FAX04-7105-8111

MAIL：info@target-jin.coｍ