みなさま、こんにちは😊

トレーナーでパワーリフターの伊都です。

減量中でもオフ期でも食べるの大好き😆

次の節目にはU様のお店の、

幸せのバナナパン🍌🍞を食べようと思っています😊



🤤

 

健康のためにも、しっかり食べてしっかり動いていきたいですね😊

 

9月25日

本店

伊都担当

U様

ベンチプレスから。

60kg×10発×5セットクリアを目指します🔥🔥🔥

アップセットは丁寧に、そしてメインセットは丁寧かつテンポよく♬腰の調子が良いこともあり、キツくなってもしっかりと粘れました👍いつもの「踵上げスタイル😆」がビシッと決まり、5セットクリアされましたー👏

細マッチョプログラムに変えたからといって楽々できる内容にしてしまってはもったいないので、重量、回数、セット数、インターバルなどなど総合してギリギリを攻めていただいています💪

 

続いてサーキットトレーニング。

フロントランジ

1セット目20kg×20回

2セット目30kg×10回

3セット目30kg×20回

ベントオーバーロウ

1セット目20kg×20回

2セット目30kg×20回

3セット目30kg×20回

クランチ

1セット目小さく20回

2セット目大きく20回

3セット目大きく20回

今日もしっかりと動いていただけました👍

細マッチョへの道を着々と進んでいらっしゃいます😆

 

伊藤様

先日映画を観に行かれた際に流れた、とある映画の予告編🎞️ショパンコンクール🎹の内容だったと教えていただきました😳気になりすぎるので行ってこようと思います😊普段は筋肉💪と食べもののことばっかり考えていますが🤤伊藤様とお話していると、折りに触れてクラシック音楽好きなことを自覚します😊美人仁戦士のレイナさんが出演された演奏会も私が行けなかった回に伊藤様が行かれたりしていて、お話を伺うだけでも気持ちが昂まります♬

さて、今日の伊藤様はベンチプレスの日。

60kg×5回×5セット🔥🔥🔥

クリアしていただきたい🔥🔥🔥

アップセットからメインの2セット目まで、じっくり拝見させていただき、いつもの「今日はいける‼️」よりさらに強く「今日はいける‼️‼️‼️‼️‼️」と思えました👍軽々と速い挙上スピードで軌道もまっすぐ👍

3セット目、4セット目も、私が担当してきた中で1番✨

ご本人は「だいぶ重いですケド💧」とおっしゃっていましたが、全然そうは見えず😆

細かいことは言わずに5セット目を見守ります😆

結果・・

おしいっ

おしすぎるっ

4.8回💦💦💦💦💦

おしすぎたので、おまけの6セット目😆

3発粘ってあげました👏

前腕に重量が乗る感覚の得方についてご提案させていただいたので、BULLのラックを使われる際にぜひお試しいただきたいです😏







腕立て伏せで背中の感覚を再確認して本日のセッション終了です。

次回こそ🔥🔥🔥

クリアしましょう💪

本日も、ありがとうございました。

 

 

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