みなさま、こんにちは😊

トレーナーでパワーリフターの伊都です。

食欲の秋ですねー🤤

チーズケーキ🧀

バウムクーヘン◎

ハンバーガー🍔

ぎょうざ🥟

ラーメン🍜

次戦が終わったらガッツリ食べて、また2週間減量😊

美味しく食べるためにも頑張ろう😋

・・って、このところ食べもののことばかりこのブログに書いている気がします。楽しいこと考える方が健康に良いからカラダが自然にそうさせてくれているのだと思います。カラダってすごい👍

美味しいもの食べて😋

美しいもの見て😍

やりたいことをやりたいようにやる💪

いざ‼️

 

10月7日

本店

伊都担当

U様

24時間ジムでも仁のパーソナルトレーニングでやった内容を取り入れてくださっているU様。嬉しいです😊

健康のために筋力トレーニングと有酸素運動を行っていらっしゃるのですが、走るのはお好きだけど好きな筋力トレーニング種目はないそうで💦

「脚の種目やってて気持ちいい😆」とか

「ラットプルダウンやってて、引っ張っている時がシアワセー☺️」とか

「ハンマーカールやってて、うおー🔥」とかないですか？

と聞いても、「イヤイヤやってます💧」と💦💦

だがしかし‼️特にきつかったけどだからこそ？ブルガリアンスクワットを頑張られていると👍

素晴らしい👏

健康な細マッチョ目指してぜひコツコツ継続してくださいね😊

今日もベンチプレスから。

前回初クリアされた60kg×5回×5セット。

連続クリアです👏

途中、キツそうな場面もありましたが、セット内で修正して自力でクリア✨お伝えしていることをご自身のモノにされていると実感させていただき、これぞトレーナーの醍醐味😆ありがとうございます😊

そして、1月以来のスクワット‼️

軽めの設定でいくつもりが



60kg×10回余裕。

でも久しぶりだからこの重量でもう1セット？

とご提案したところ、5kg上げてもいけます‼️と😳

いいぞいいぞ♬



65kg×10回。

まだいける。



次回やっていただこうと思った70kg×10回までやっちゃいました👏

日頃のトレーニングの成果が出ていますね😊

強くなってます👍

次回はさらに重量上げていきましょう😊

 

本日も、ありがとうございました。

 

 

ターゲット仁-JIN◆

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