皆様こんにちは👋😃

自称筋肉伝道師こと、宮本直哉です！

​日曜日は恒例のキッズ・パーソナル・セミパーソナル💪

今日は、我らが仲良しコンビ、直人君＆大智君（小学4年生）の120分拡大スペシャルレッスンをお届けしました！

​いつもより細かい、**"スキルアップの肝"**を徹底指導！

​🏋️‍♂️ビッグスリーの土台！脊柱コントロールを徹底訓練！

​ビッグスリー（スクワット、ベンチプレス、デッドリフト）全てに共通する、**「脊柱（せきちゅう）の使い方」**をストレッチポールで体に叩き込みました！



​仰向けに寝てポールを背中に当て、頭上へスライド、足元へスライド...この動作、ただのストレッチにあらず！

​🔑胸椎の伸展、肩甲骨の下制、そして床を踏み込む力を連動させる、これこそがレッグドライブの動きの原型なんです！



​立って行えば、スクワットやデッドリフトでの**「脊柱のコントロール法」そのもの！このポールエクササイズを習得すれば、ビッグスリー全てがスキルアップするという、まさにファンクショナルな超高効率トレーニング**なんです！

​十分に脳に記憶させるまで、何度も、何度も、集中して行いました。

 

​💥MAX更新連発！ベンチプレス対決、そしてデッドリフト！

​さあ、スキルを体に刻んだところで、いざ実践！

​🥇ベンチプレスMAXチャレンジ！

​まずはベンチプレス！

• ​20kg × 5 × 5

• ​トップシングル：25kg→27.5kg→30kg

​そして、直人君が自己ベスト狙いの32.5kgにチャレンジ！



**「シャーッッ！」**の気合とともに...やったー😆🎶 成功です！おめでとう🎁🎂🎉 WINNER‼️



​これで大智君の記録に並び、二人とも自己ベスト32.5kgという仲の良さ（笑）！



​続く新記録35kgは、二人とも3回アタックするも惜しくも成功ならず。初戦のベンチプレスMAX対決は、まさかのドローで終了！🔥

 

​🏆デッドリフトMAXチャレンジ！

​続いてはデッドリフト！

• ​35kg × 5 × 3

• ​55kg × 3 × 3

• ​65kg × 1

​そしてMAXチャレンジへ！



直人君、自己ベスト75kgをグッと引ききり成功！

ベンチに続き、またもや自己ベスト更新です！

​

WINNER‼️



 

負けてなるかと、大智君も渾身の力で**「ウォリゃーッ🔥」！



こちらも見事に自己ベスト更新！** おめでとう🎁🎂🎉 WINNER‼️



​やはり持つべきものは最高のライバルですね！

その後、お互いに80kgに挑戦するも、またしても惜しくも失敗😵💧

デッドリフトも対決はドロー！どこまで仲が良いんだ、君たちは（笑）！



​ライバルサイコー😃⤴️⤴️！

​お互いの成長を認め合い、全力でぶつかり合う。この骨肉の争い、まだまだ続いていきそうでr楽しみです！

​努力と気合で限界を超えていく小学生たちから、私も熱いエネルギーをもらっています！これからも二人の成長を全力でサポートしていきます！

​次回の爆発的な進化にご期待ください！

 

 

ターゲット仁-JIN◆

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