​皆様、こんにちは！

自称・筋肉伝道師こと、パーソナルトレーナーの宮本直哉です。

​本日ご紹介するのは、いよいよ12月7日のデビュー戦を控えた、驚異の逸材・伊藤千枝子選手です！

​伊藤様、本日も魂のこもったトレーニング、誠にありがとうございました！

レッスン後、「マッスルメモリー作動中〜ウィンウィン🤖✨」のサインが出ていることを確信しています！

​⚡️元ソフトボール・キャッチャーのベースが生む「異常」な強さ

​伊藤選手は、中高とソフトボールに文字通り「ガチ」で打ち込まれていた経験をお持ちです。

​しかも、そのポジションはチームの要、キャッチャー！

まさに、チームの命運を背負い、爆発的な瞬発力と下半身の安定性が求められるポジションです。

​この現役時代に培われた盤石なベースこそが、伊藤選手の驚異的なポテンシャルの源泉です。

​専門家として、この経歴を聞いた瞬間、スクワットとデッドリフトにおいて、計り知れない爆発力が期待できることを確信しました。

​🎯デビュー戦に向けた専門的アプローチ：最重要工程「ラックアウト」の徹底指導

​デビュー戦まで時間がない中、本日のレッスンでは、初めてのスクワットMAX挑戦を敢行しました。

​本来であれば、フォームの基礎固めに時間をかけるべきです。しかし、試合出場を決意されたのがつい先月という状況を受け、**「最短距離で、安全かつ最大限のパフォーマンスを引き出す」**ための特別な指導プランで臨みました。

​特に時間をかけてご指導したのが、スクワットにおける**「ラックアウト → バックステップ」という、地味ながらも極めて重要な行程**です。

​【専門的解説：スクワットの肝】

​この**「ラックアウト → バックステップ」の動作は、スクワット成功の「肝（キモ）」**です。

1. ​ラックアウト → バックステップ → スタート姿勢：この行程を**「有意識」**で完璧に習得する。


2. ​しゃがむ → 立つ：このメイン動作を**「無意識（オートマチック）」**で実行可能にする。

​この移行をスムーズに行うことで、バーの重さを意識することなく、身体が自然に「最適なしゃがみ」を再現する状態を作り出します。つまり、脳の意識を**「安全な立ち上がり」だけに集中させるための土台作り**なのです。

​この行程がスムーズになるまで、徹底的に反復練習を重ねました。

​💯MAX挑戦で炸裂！「異常」とも言えるデビューMAX 100kg達成！

​さあ、試合を想定した、魂のMAXチャレンジです！

• ​80kg × 1：まるでウォーミングアップのように軽い！


• ​90kg × 1：驚くほどに軽い！


• ​100kg × 1：軽々とクリア！！

しゃがみ深い！！

​正直、私の予想を遥かに上回る強さに、トレーナーとして大興奮でした！

​初めてのMAX挑戦で100kgは、**良い意味で「異常」**とも言えるレベルです。この驚異的な記録、本当におめでとうございます！

​📈更なる高みへ！技術的課題と未来のポテンシャル

​しかし、冷静に分析すると、まだ課題も見えました。

​スクワット動作そのものは軽いにもかかわらず、「ラックアウト → バックステップ」の行程で若干の重さ、もたつきが見られました。

​これは、言い換えれば**「まだ伸びしろが巨大である」**ことを意味します。

​現時点のフィジカルだけで100kgを上げられる伊藤選手は、このラックアウト → バックステップの行程がスムーズになるだけで、現時点でも120kg〜130kgは十分に射程圏内だと確信しています。

​焦る必要はありません。千葉県大会でのデビュー戦は、あくまで通過点です。

長い目でフォームを作り込み、伊藤選手の持つ世界レベルのポテンシャルを解放していきましょう。

​近い将来、伊藤選手が世界チャンプになる日を、私は確信しています。

​この規格外の才能と共に、目標達成の旅路を全力でサポートし、一緒に楽しみながら進んでいきましょう！

​Go! Ito! Go!💪🔥

​次の記事予告

• ​次回は「デッドリフト」でのポテンシャル爆発の様子をお届けします！

 

ターゲット仁-JIN◆

パーソナルジム,

http://www.targetjin.com

アスリート養成,

パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ！

https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos

プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな～！

【ＵＲＬ】http://target-jin.com/order/

有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。

アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし！

-------------------------------------

株式会社ターゲットJIN-仁

TEL：04-7105-7111 FAX04-7105-8111

MAIL：info@target-jin.coｍ