皆様こんにちは👋😃

自称“筋肉伝道師”こと 宮本直哉 です。

いよいよ 12月7日（日） に開催される
千葉県パワーリフティング選手権大会 にて、
伊藤千枝子選手がついに デビュー します。

デビュー戦にして、いきなり会場の度肝を抜く。
そんな未来が、すでに現実味を帯びています。
今日はその理由となった“初MAXテスト”の内容を、専門的に、そして熱く書き残します。

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【初MAXテストで覚醒】

初挑戦にしてzジャパンクラシック76kg級M1標準記録突破。

伊藤千枝子選手、ポテンシャルが規格外すぎた。

本日のセッション、そして初めての
パワーリフティング3種目MAXテスト
本当にお疲れさまでした。

正直に言います。
初回でここまでの結果を出す選手は、滅多に存在しません。

筋力、技術理解、集中力、再現性。
すべてが高い次元で揃っており、
「これはとんでもない選手が現れた」と確信しました。

ここから3種目の詳細を、専門的に解説していきます。

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◆ スクワット：120kg



— 初っ端から震えるレベルの強さ —

最初のラックアウトを見た瞬間、
「これは強い人の動きだ」と思いました。

120kg成功は想定内でしたが、その安定度は想定以上。

特筆すべきは、足底からの反力をロスなく全身へ伝える能力

膝関節屈曲と胸椎屈曲（ブレーシング）の同調性

この2つが非常に優れており、
“重さに負けないフォーム”がすでに完成しつつあります。

さらに、ラックアウト〜バックステップまでの動作効率が改善すると、👉 130kgは確実に射程圏内。



初挑戦でここまで行けるのは、本当に異例です。



WINNER🎉✨😆✨🎊

自己ベスト120㎏更新おめでとうございます

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◆ ベンチプレス：62.5kg



— すでに“ベンチが上手い人”の動き —

62.5kgの挙上、お見事でした。

特に評価したいのは、肩甲骨の下制・内転の安定性、ブリッジの維持力、軌道の素直さ

ベンチが上手い人が自然とできる動作を、この段階で再現しているのは驚異的です。

下ろし局面のコントロール（eccentric control）が磨かれれば、筋出力がさらにバーへ効率的に伝わり、 70kg台は十分に見える領域です。

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◆ デッドリフト：100kg（初挑戦MAX）



— いきなり100kgは“才能”の証明 —

初めてのMAXチャレンジで100kg成功。これは普通のことではありません。



デッドリフトは、背面連鎖の使い方、股関節のヒンジパターン、重心コントロールが揃って初めて強くなる種目ですが、伊藤さんはその素地が最初から備わっています。

改善ポイントは明確で、胸椎を立ててスタートを安定させること。バーを脚に乗せる感覚を強める（バーロスを消す）。これだけで、半年以内に👉 120kg〜140kgのゾーンに入る可能性大。

伊藤選手は今後デッドの伸びしろが3種目で最も大きいと予想します。。



WINNER！！

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◆ トータル 282.5kg（初挑戦）

— 初回で76kg級M1 ジャパンクラシック標準を突破 —

これは“快挙”です。

普通は3〜5年以上かけてクリアする基準を、伊藤選手は初めてのMAXテストで 軽く突破 しました。

才能、努力、理解力、そしてメンタル。その全てがハイレベルで揃わなければ成し得ません。

正直、過去指導した選手の中でも、トップクラスの伸び率です。

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◆ そしていよいよ、12月7日の舞台へ

デビュー戦から会場を沸かせる準備は整いました。

全国、そして世界へ。
目標はもちろん——

世界一。

伊藤選手なら、本当にそこまで辿り着ける。
今日のテストで、確信に変わりました。

ここから本格強化に入ります。
一緒に歴史を作りに行きましょう。

宮本直哉
（自称・筋肉伝道師／パワーリフティング指導者）

 

 

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